ベントオーバーロースミスは、主に以下の筋肉を鍛えるエクササイズです。 広背筋: 背中の大きな筋肉で、引く動作に重要です。 僧帽筋: 首から背中上部にかけて広がる筋肉で、肩の安定性を保ちます。 大円筋: 背中の下部に位置し、腕を引く動作をサポートします。 上腕二頭筋: 腕の前面にある筋肉で、引く動作に関与します。 脊柱起立筋: 背骨を支える筋肉で、姿勢を保つのに役立ちます。 このエクササイズは、背中全体を強化し、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上にも効果的です。正しいフォームで行うことが大切なので、注意して取り組んでくださいね。