ぽよいさん、いつもありがとうございます🙇‍♀️ もう足ガクガクでまだまだだなあと痛感です🤣 また時間あるので走り込みます！

@☺︎ ： どういたしまして(^^) いつもより長い距離走るとそうなりますよ！日々の積み重ねですよ👍 本番までに30キロ走1回はやりたいですよね(^^)

@ぽよい ： そうですね、コツコツとですね！ ですね〜２日休みないとむりそうですが🤣

@☺︎ ： 2日休みある時にやったほうが次の日楽なので良いですね(^^)たぶん筋肉痛間違いなしだと思われます笑

@ぽよい ： ですよね、しごとでも8時間以上立っちぱなし動きっぱなしなのでたぶん２日休みないとダメです🤣時間見つけて走ってみます🏃‍♀️

@☺︎ ： 次の日仕事で立ちっぱなしでダメージになって炎症しちゃう場合もありますからね！意外と立ちっぱなしも足使うよね。 次の日は安静にできる時だと多少無理してもなんとかなります😂

@ぽよい ： そうですよね😂頑張ります👍

まゆさん、ありがとございます😊まゆさんもいつも頑張ってますね👍

@☺︎ ： 今日はふくらはぎ痛いのでダウンしてますw

@まゆ ： そんな日は休むのがいいです！私も明日は走れない気がします笑

@☺︎ ： 細く長く続けたいですね！

@まゆ ： ですね！継続が1番大事です！

全然まだまだです、途中疲れすぎて泣きそうになれました（秘密ですよ🤫笑）

@☺︎ ： (ひみつね✨)