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ⓜちゃん
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部屋の扉が引き戸です
りょた︎︎☁
ずっと咳ｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝ‼️😷
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🧶
金曜から月曜まで休んでたのになぁ
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3
やま
測り忘れたらダメだって思うとすごい早い時間に目が覚めてしまう…
妊活ボイスの星
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つき
体調しんどすぎ
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凛子 ۞☽
おつかれーGravity♡[惑星]
旦那が
【 50年餃子 】 を 買ってきたので
初めて焼いて食べました！！
無人販売店で 40個 1000円
野菜増し肉餃子🥟
肉汁出てきて
めっちゃ美味しかった[目がハート][ほっとする]
ごちそうさま🙏✨
また買ってもらおー(ง ˘͜ ˘ )ว
さあさあ！！
明日からまた2連勤バイトがんばる💪
みなさまは
おいしい夜をされてますか？
暑い中、お疲れ様でした[照れる][月]
#自分らしく生きる #GRAVITY料理部 #おうちごはん #飯テロ #50年餃子
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ゆみゆみ
7月22日に 私は62歳になりました。
お誕生日のお祝いに夫と一泊二日の温泉旅行に
行き 帰って来たその日に 意識不明になり
そのまま７日間の入院生活です。
元々 持病もあったのですが
たくさんの検査をしても 原因は不明。
わがままを言って無理矢理 昨日
退院して来ました。
今朝から少しずつ 動いています。
でも 文字は中々打てません。
ここまでで 約1時間かかりました。
私にお誕生日のお祝いメッセージや
いいねをたくさんいただき 本当に
嬉しい限りです。
でも お礼が追いつきません。
本当に本当にごめんなさい🙇♀️
もう少し元気になるまで しばらく
ゆっくりしたいと思います。
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カリン🍀
タロット3枚から直感で選んでくださいね♥️
ちなみにたくさんの方々にコメントいただけていつも感謝してアドバイスしてきました。
ありがとうございます😊
本日からは先着10名のみへのアドバイスコメントさせていただきます[ハート]
フォロワー様が583名になり、コメント数が増えて来たためご理解の程、よろしくお願いいたします🙇♀️
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けぴ
私、派遣で働いてるんだけど
派遣って今3年契約で切られるじゃないですか[照れる]
まぁでも契約し直して続行するのも多いらしいですが
1番長くて良くしてくれてるベテラン派遣おじさんが来月で切れるらしくて
会社次第で続行か終了か…という感じだったので
きっと平気と思いながらも今派遣切りがいちばん多い時期で不安で[大泣き]
今日オジサンが紙袋の中に色々詰めてプレゼントしてくれてその中に手紙が入ってて
「え？これは？辞める餞別的なやつじゃないっすよねー？ただの貢物ですよね？（いつものノリの冗談）😂」
って言ったら
「ラブレター（冗談）に全て書いてあるから家で見てください💌😊」
って！
あーこれは契約終了のやつやん😭まさかの？😭
って絶望しながら…
家に帰ってきて恐る恐るよんだら
「（前略）派遣担当と面談の結果、来月以降もここで働けることになりました！これからも色々頼ると思いますが、よろしくお願いします🙏」
！！
ドッキリかー！！
これは明日手紙返ししなければ笑
1726
ゆっさん🌼
今日は、市役所周りを回って、バタバタで
そして、炎天下…[目が回る]日焼けは待ってくれない…
念願の家系ラーメン食べてきました[照れる][ハート]
福まし家さんですーーଘ(੭´ ꒫`)੭̸*
背徳感ヤバかった…[びっくり]！！
夜は、たまには手抜きで晩酌🥃だけで[穏やか][星2]
府内ぱっちんもいい感じに並んでて迫力がありましたっ！！
#大分 #1日お疲れ様でした #今日の一枚 #一人晩酌
813
愛礼🍀めいる🍀.*
もう知らんーー！！
🌟カレー🍛
にんにく🧄たっぷりーー！
🌟なーんかウインナー
いっぱい[大泣き]
🌟さつまいも🍠投稿たまごのサラダ？[目が開いている]
愛❤️食堂
ようこそ
何も出来てなくて
ごめんなさい
ここから
グラは
シャウト
また明日ね#
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#優しい世界
#愛空
明日
また
お願いします
記憶の旅人
84210
アノマロ
ケンロウさんには14年前にネパールで大変お世話になり、その後も東京や立山で会えたりした。
平出さんとは、私の2度目のネパールで偶然出会い、ケイさんと一緒に国立公園のサファリツアーで3人で象の背中に乗ったんだ。
(平出さん、あっちでケイさんに叱られてください)
ふたりと面識があるのは私の自慢だったし、私はふたりのファンだった。
テレビで活躍されるようになってからは番組を録画しては観て、スマートでスタイリッシュで楽しそうに登る姿に惚れ惚れしてた。
今回の挑戦もまた特集番組になって観られるんだと思ってた。
もちろん危険を孕んだ挑戦なのはわかってるし、「まさか」とは思わないけど、
あのままふたりが、山の一部になっていってしまうのかと思うと、、信じられないというか。
挑戦の結果を評価できるのは本人の魂でしか成しえないとは思う。
ただ私は、悲しくて悲しくて、とてもやりきれない。
724
糖衣ㄘゃƕ💊
母に誘われてちょっと気まずい。まあ、ご馳走には勝てないので行くけど……笑
主婦の星2654
カズ
もらってたギフト。
引き換え期限、今日までだった！
焦って、かえてきたよ！
@みゅう🍄🌟 むたろ❣️
@B🌟K(減税) くん
@ぴろ🦦ｼｷｯ🐑 師匠
@飼育の🍔（餌待ちぬい） ぬいたん❣️
ありがとうございます😊
ちなみに、季節のおすすめコンボ
・ラブ＆ピーチ フラペチーノ
・ほうじ茶＆クラシックティーラテ
・オールドファッションドーナツ キャラメル
・クッキー＆クリーム ドーナツ
…で、ございました！
美味い物を共有する星1239
かちゅらぎ💢🫀
今のほうが心平和なんよねぇ..
関わらなくなった人らはうちのフォロー外す
でもブロ解でも今のうちに自由にして〜笑
てかもう誰と関わってたかわからんくなっちゃった....ｗｗ周りに任せる(他力本願寺
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