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塩分チャージ
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らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン

💫二枚舌の笛吹💫
Hawaii Five-O

ラグ

こず枝
怖くなってしまった
I NEED LOVE For You
本当は君そのものが
Out Of The Wey a long Time
ガマンさせてばかりで
Lonelnes Mindful MY Mind
これからは新しく始めてく
Conceited Bigoted Mind No
君のためにだけ僕は
Love itself Love Again a long Time
心に決めてるから
Don’t stop Finite Time Love Vibes
迷うことなく
Love Me To Seeking your Piece Get
新章の始まりだから
Beginning Of The End Pivots Love Story New Here We Go Eternal Love Forever Heart&Soul One And Only Steely Swear Ready To Go

スロース

ひまり
#音楽をソッと置いておく人
Things I'll Never Say

ユ
回答数 68>>
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三毛猫
6期ちゃんがみんな無事に完走できることを願ってるよ
はやしもお疲れさまでした。おやすみ。
#hayashimail

やの

あお/睦

宮下/み

くるり

裕稀
酔ったかも

ルンル

テサブ

ばなな
カナヅチエルフの由来は?
カナヅチエルフは、主にファンタジー作品に登場するキャラクターで、特に水に関する特性を持つエルフの一種です。彼らの由来や特徴については以下のような点が挙げられます。
名前の由来: 「カナヅチ」は日本語で「水に浮かばない」という意味を持ち、泳ぎが苦手なエルフを指します。この名前は、彼らの特性を直接的に表現しています。
特徴: カナヅチエルフは、一般的に水に対する苦手意識を持っているため、陸上での活動が得意です。彼らは自然と調和し、特に森や山の環境での生活に適応しています。
作品での登場: カナヅチエルフは、さまざまなファンタジー作品に登場しますが、特にRPGやアニメにおいて、彼らの特性がストーリーの中で重要な役割を果たすことがあります。例えば、彼らが水の精霊や他の水生生物と対立する場面が描かれることが多いです。
このように、カナヅチエルフはそのユニークな特性から、ファンタジーの世界で特別な存在として描かれています。

サンボ
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