共感で繋がるSNS
投稿
目高
関連する投稿をみつける
なる
・初ひとり暮らし‼️ちゃんと生活する‼️
・貯金する‼️
・精一杯仕事を頑張る‼️
#社会人
2
ローズ🥀
ギャンブルしない
タバコ吸わない
酒程々に
自己管理できてる人
（自分磨き、清潔感など）
簡単なようでいない…[疑っている]
4
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
2
ぴちゃん
3
マンチ入り朝マック
HIRO
1 もっとみる 
話題の投稿をみつける
しょー
・メンタル的にヘコむ
・嫌なことがある
・イライラする
こ～ゆ～時に呼吸が浅く・短くなってるって最近になって気が付いたから、その時は深呼吸するようにしてる。
ってお医者さんに言ったら、褒められた✌
9
くれあ
なので夏は小学校3年生からサマースクールに行かされてました。それはそれでとても楽しかったなぁ。 #dfs897
3
にるら
7
コノエ
7
むした
うちの子はお着替え過不足ないから誰にも紛れてないはず…
不必要に保護者と関わりたくないんよ…！
4
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
8
ケンジ
嫁が都度断ってるのにパンフ持ってきたり、買い換え時のシュミレーション持ってきたり
んで今、俺に電話来た
買い換える気は無いし、車もメーカーにも興味無いからこれ以上しつこく勧誘するなら次は他所で買うと言った
6
コロナ
慢性上咽頭炎の方は胃腸機能の低下がみられることが多いです。
胃酸が逆流することで喉の炎症につながる人も。胃が重い・胃炎がある人は無理せず胃腸薬を飲む、柔らかい蒸し物やスープなどを中心に胃腸を労わった食事をしましょう！
4
けみる
2
チキン-
FANZゲーの事前登録ガチャのついでに、
チャットにキャラへのメッセージ応募があったので、
面白半分で送った奴が当選しやがった…確か30名のそれなりに狭い門だぞ？(動揺)
しかし、今年の運をこんな形で消費するとは…景品のオナ◯ールどうしよ…(´・ω・`;)
8 もっとみる
関連検索ワード