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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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2929@ブ
#chibalotte
ルミナ
さすがにfran可哀想だわ
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もみじ
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れおん
#おかしば
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だくど
1
AmanoJack_
1時まで何聴こうかな
#nichiten
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ほにほ
の～す@
理論武装した台本読んで本当に変わったといえるのかよ #検証フジテレビ問題〜反省と再生・改革〜
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くるみ
8もも( '
何もしてない
お腹減った
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