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そらと
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るる
どうしたらいいの！
1
千賀の女@NoA
私の睡眠時間は約4時間くらいらしいですね。
ショートスリーパーなのは確かなんで、これから24時前後に寝るのはやめます。
2度寝します。
現場からは以上です
らぺりんぐ
1
リコ
部位：胸
今日はマッチョ多めの日💪
目が覚めて窓を見ると、雪が少し積もっていた☃️
道路はそこまででもない。
よし、行くしかない。
昨日のリベンジ🔥
しっかり回復できていたようで、
気持ちよくトレーニング開始。
今日は胸トレの日なのか、
パワーラックは満席。
なので、マシン中心で攻めていく💪
◆ インクラインチェストプレス
30kg × 7、5
40kg × 4、3
心拍数が一気に上がる⤴️
◆ インクラインダンベルプレス
12.5kg × 4、5
15kg × 3、1
◆ ペックフライ
20kg × 6、10
25kg × 5
30kg × 2
15kg × 10
◆ スタンディング・マルチフライト
4.5kg × 20、10 2セット
肩が熱くなる感覚🔥 久しぶり。
使い方はまだ怪しいけど……今日は良し😆
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
workoutの星
1
メンヘラメン
21
マー
回答数 155>>
体がガチガチで指先まで痛くなる
ISFJの星2
すぅ
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みぃ。
（数年の間の色々を端折り過ぎや）
2
みい💙
休みってなんでこんな過ぎるの早いのぉ????
しょっぴーとアンちゃんのトーク何回も観てる????
後編早く観たい…????????
今週も楽しいこと考えて頑張ろう！！！
やればできる！！！！←
しょっぴーもSnowManもみんな楽しめてますように????????????????
#渡辺翔太 #SnowMan
5
れっど
8
ちゃこ
あなたをこう評した人がいました
キラキラ輝く存在でありながら
自然体で他人との壁を作らず
いつも優しく謙虚なあなた
幸せが1日も多く側にありますように
穏やかな日常に笑顔が溢れますように
新垣結衣さん
お誕生日おめでとうございます！
#新垣結衣
#星野源
6
きちち
2
にゃん
ウェイクアップの夢が絶たれたからこのまま推しがやるまでラブミーヲタクになりそう(すきっ！も割と過去一好き🫶🏻)やっぱりかわいい衣装でかわいい振りが好き!!!!最強!!!!!!!Bの子がAをやるみたいに、Bの演目をAの子がやる事に価値がありすぎるよ…🥹💞
.
8
シカノ
明日に持ち越して忘れるのが一番怖い🤭
あと、仕事なのか、仕事ならば時給7日、で変わるよねー。
時給稼ぎたくて先伸ばしてる人は嫌だけど。
#あうぇいく
2
サイ嫁
まだ食べてるのは見てないけど、ほじった指を口に入れてパクってしてる????
鼻くそ食べたらアカン！
病気なるで！
とか言うてるけど効果なさそう????
8
てつみ
おじさん懐かしくて涙が…
皆さま今日も良い１日を。
ネバネバ〜
……
#guyperryman
8
あき｜
このマンションも家賃が2倍に…据え置き価格の私達は意地でも
引っ越しはしません！というわけで、賃貸ですが
リノベーション計画…剥がれた壁紙・お風呂の鏡・外れた洗面台の下部の扉を直してもらうのを計画中です????
快適に住みたいです。
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