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千賀の女@NoA
私の睡眠時間は約4時間くらいらしいですね。
ショートスリーパーなのは確かなんで、これから24時前後に寝るのはやめます。
2度寝します。
現場からは以上です
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ゆずりは
でもあんまり早かったりしたら息できない
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和翔
ごう
✨️✨️✨️✨️6周年おめでとう🎉✨️✨️✨️✨️
みんなが楽しい様子をこれからも見せてください♥#SnowMan #6周年
2
バイオ
Hisacchi
おはようございます😌
私がいるとこは寒いだけですが、各地の大雪のニュースを見ると、グラ友さんのとこは大丈夫かなぁと心配になります🌨️
週末にかけての大寒波、体調管理も含めて無事に過ごせるよう願ってます🥺
そんな今日は、美容や健康にいいとされる「アーモンドの日」
アーモンド約23粒が日本人の成人女性の1日の摂取目安量であることから「1日23粒」で1月23日を記念日としています。
アーモンドには、食品の中でもビタミンEが最も多く含まれているそう。
ビタミンEには活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、美容や老化の予防、老化物質AGEs(最終糖化産物)の排出に役立ちます。
また、不溶性食物繊維を豊富に含み、腸の働きを活発にして整腸を促してくれるのです。
アレルギー等の問題はありますが、私の想像以上の健康食品でした。
ただ、1日23粒はなかなかの量ですねw
アーモンド
雑学の星
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ヨナおじ
最近また食えるようになってきた
カロリーとり過ぎないようコントロールしないとな
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ろと
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今日の朝は37.7
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