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おにく🍖
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東るや北
大阪のカレーは牛ばっかりでなんかチガウ感があるんすよ
3
葉月
ジョン
味は好き煮
甘いと全部飲みたくなる[ほっとする]
全部で300円いかないくらい
🤖
ご提示いただいた調理法と材料に基づき、情報を整理・集約します。
使用食材リスト
主菜・主食: 鶏もも肉、スナップエンドウ、人参、ごぼう、白菜、雑穀米
副菜1（豆腐）: 豆腐、エノキ茸
副菜2（きんぴら）: ごぼう、人参
副菜3（蒸し物）: 卵、椎茸、蓮根
汁物: 味噌、干し椎茸、ワカメ、オリーブオイル
栄養・構成評価まとめ
調理戦略の合理性
「包み蒸し」を選択することで、栄養素の流出を防ぎつつ余分な脂質をカットしています。また、味噌汁にオリーブオイルを加えることで、海藻や野菜のビタミン吸収率を高める工夫がなされており、極めて論理的な構成です。
食物繊維と菌類の最適化
エノキ、干し椎茸、ごぼう、雑穀、ワカメなど、性質の異なる食物繊維を多層的に組み合わせています。これは血糖値コントロールと腸内環境維持において理想的な手札です。
リスク管理の徹底
「汁を残す」という選択により、和食の欠点である塩分過多を自律的に排除できています。
総評：
微量栄養素の網羅性が高く、自己管理が行き届いた非常に完成度の高い食事です。
#料理 #おうちごはん
惰性
3
めもり
3
minus
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にいな
8
やのや
8
ばっし
そんな天は二物どころかいくつも与えられてる高見沢さんが、自分の事をそこそこって思ってるところがさ
しかも本気で思ってるし
そういう所が好きだなーと思う
1
よのき
悲しいね……。
夕方から、持ち直した！！って思ったけど、それ読んだらまた気持ちがしっとりしてきた。
いや、私はげんきᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
8
りりぃ
簡単にイライラしすぎかもしれない…。最近なんか、余裕ないのかな……。
9
緑の怪
寂しいという理由で連絡が来る
話す内容は特定のキャバ嬢が好き
金と銀を買っておけ
日本はもう終わり
俺はADHD
こればかり
聞いてて何も楽しくないので電話もLINEも返してないが、心配という理由で
かれこれ20日間くらい連絡が来ている
諦めないのがすごい
みく
でも
肩車だけでも見に行く価値あるな
→いやｺﾑﾗﾑﾋﾞｰﾑはﾏｽﾄ
→ｽｺｯﾄ邸激突も外せない
→蛇かまれラーマの色気
→ﾅｰﾄｩ！
って遡り結局最初のｼﾞｬﾔ♪から見たい
8
きまま
COA準優勝チームだぞ馬鹿野郎♡って言われたらそうなんですが、今大会もっともド派手に活躍したチームです♡と言われたらそうなんですが、、、、、
マジで舐めてたんだな…すみません……
3
とこど
24kgのダンベルでシュラッグを15回×10セット
10kgのダンベルでリバースリストカールを30回×10セットしました🥳
大胸筋や背中トレのインターバル中に、腕トレやっていければ良いなぁ😁
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
9
おたけ
今日何キロ走ったんだろうか😂
行き帰りの往復でざっと300キロくらい？＋配達で50〜70キロとかかな？笑
運転好きだからむしろ長距離運転の方が個人的には楽しいですけど😂
新鮮で楽しい1日だった！！
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関連検索ワード
おにく🍖 投稿者
チャーシューが特に美味しかった
あんこ
まじえぐテロ( `ᾥ´ )