まずはアミノ酸の摂取は必須｜ナイトウインドの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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ナイトウインド

2026/01/17

筋肉痛の治し方を知りたい‼️

回答数 178>>

まずはアミノ酸の摂取は必須
オムロンの低周波治療器もお勧め
あとは定番のストレッチ、お風呂とセルフマッサージ
そして、アクティブリカバリーのお散歩やジョギングで患部を良く動かすことですね！

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ショコラ

▶︎ 2026.01.14 (水)
ダイエット記録4日目

体重:80.6kg (前日比-0.3)
体脂肪率:44.8% (前日比±0)
内臓脂肪レベル:10 (前日比±0)
BMI:33.1 (前日比-0.1)

歩数計 5429
自転車 30分
エアロバイク 30分

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#ひとりごとのようなもの
#食べることができる幸せ
#食欲の秋
#GRAVITY日記
#GRAVITY料理部

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