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꒰ঌKEITA໒꒱
鬱の私にはかなりの効果を実感しています。
トレーニング後気持ちがスッキリする。
入眠しやすくなった。
脳がクリアな気がする。
など
すぐに効果はでませんが自分のペースで無理なく続けると実感しやすいと思います。
はじめは短時間でもいいと思うので、ぜひ自分時間を楽しんで下さい♪
※鬱症状が酷い方はまずは運動ではなく休息、リラックスを意識してみて下さい🥰
#ひとりごとのようなもの #うつ病
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コメント
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