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じん
人生MAX体重の94kg…
やばいと思ってダイエットを始めて5ヶ月！
・毎日1万歩
・筋トレ
・PFCバランスを考えたカロリー制限
この3つで79kgまで来れました！
目標の74kgまで残り5kg
焦らずゆっくり落として行きます！
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コメント
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動画のトレーナーが使ってるベンチは
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私のベンチは上半身の所だけしか角度付けれないです。
最初はダンベル持たずにフォーム確認したほうが良いでしょうか？
よろしくお願いします。
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