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はるき

2025/12/26

今中一で158cm62kgと太ってます、誰かダイエット方法教えて下さい、、そのついでに何kg実際痩せれたか、も教えて頂きたいです。

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コメント

クッキー食べたい

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自分はお菓子禁止(高カカオチョコレート、ラムネはOK)+毎日縄跳び10分間跳び続けるってやつをやって82キロ→60後半ぐらいまでいきましたよ！あとは部活とかでたくさん汗かいてました！

2025/12/26 返信

はるき

がちですか！！昔縄跳び結構ダイエットでしてましたが、あれ半端ないですもんね！！結局継続できなくて辞めましたが、、

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wis（うぃず）

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食事改善が良いかもしれないです！タンパク質を多めに取ることを意識した方が良いかもしれないです。 まだ中学生とのことなので、筋トレのし過ぎは背の成長に影響あるかもなので、有酸素運動を取り入れてみるのはいかがでしょうか？ 私は週3-4日で5-10キロ走ったり歩いたりして、-8キロしましたよー

2025/12/26 返信

はるき

すごすぎます！！めちゃくちゃ尊敬です!!!頑張って継続します！！

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wis（うぃず）

@はるき ： 中学生は成長期もあると思うんで無理せず！ 頑張ってください🫶

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はるき

@wis（うぃず） ： がんばります！！

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——さらに返信を表示(2）

み

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軽い方だと思うよ[大泣き] うち同じ身長で75だから[大泣き]

2025/12/26 返信

はるき

そうなんですね！お互い頑張りましょう、

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み

@はるき ： がんばりましょ！！

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み

@はるき ： ちなみにお菓子とジュースやめただけで ご飯食べる量変えてないのに１ヶ月で5キロ減った！

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はるき

@み ： ほんとですか！！ありがとうございます！！参考にしてみます！

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み

@はるき ： うん！お互い無理せず頑張ろー！

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——さらに返信を表示(3）

二度寝

2025/12/26

初めの写真、筋トレすぐ終わった時[大泣き]

あいにゃ

2025/12/26

イケメン男前になるには筋トレ、なのか？腹筋を3日でやめたのに？

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ティー

2025/07/28

夏コミと9月のライブで有給3日使うと、今年の土日祝に使える有給が残り1日になるから、しぷおる先生がりこちゃんの色紙をコミティアで売るって言ったら使っちゃおうかな…？
もしくははなこものイベントが生えてくれば…。まぁ、予定は未定

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またっ

2025/07/28

夏は！パンを！冷蔵庫に！入れなければならない！！！

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び湯

2025/07/28

ザックリー転職がんばえ〜

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ロング

2025/07/28

ヤバいwww昨日今日で20時間以上寝てるwww

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703(世界

2025/07/28

私はカイト様が兄であって欲しいが弟するカイト様も見たい(あくまでも私の適当予想です。根拠は何一つありません。)

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び湯

2025/07/28

プリオケ待機

1

むくげ

2025/07/28

始まる

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まるチ

2025/07/28

(※女体化)
rkgk

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敗者指

2025/07/28

ガヴガヴタイムだ

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ぴにゃ

2025/07/28

まじでなつ♡あいよすぎてしぬ

5

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今中一で158cm62kgと太ってます、誰かダイエット方法教えて下さい、、そのついでに何kg実際痩せれたか、も教えて頂きたいです。