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雪の羽
18
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Sana ✨
回答数 7>>
fujiko.
未来、胡桃、小麦
朝から洗濯機回して
お昼から、チョとしまむ迄お買い物。
久しぶりに自分の物を買いに[ほほえむ]
お小遣いが乏しい私にとってしまむはとっても大事な所。
靴下とかおばちゃんパンツとかチョとした細々した物をお買い得に買えちゃうのよね。
なかなか行け無いから、いざ！参る！って気持ちで[大笑い](大袈裟な)
通勤に使うリュックも買えたし
今のは、もうあちこちボロボロでも高かったぢけは有るちゃんと元以上に取れた[笑う][笑う]
さて！明日こらお仕事よ。休みは短いね〜。
リ
ひちゃ
1
ハナミズキ
あぐ
複数人で示し合わせてんのかくらい貰う
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みや🍀🏠
バトンがきました！
3日くらい前に🤣
〈名前の由来〉
本名から
〈アイコンの説明〉
当時ちょうどこんな髪型だった
〈好きなことわざ〉
明日できることは今日しない
〈GRAVITY始めたきっかけ〉
リアルの知り合いと繋がらないってところに興味をそそられた
〈今後の抱負〉
生きる！
できれば前向きに。
〈最後にひとこと〉
みんながやさしい言葉をくれたから、がんばれたよ。ありがとう。いっぱいありがとう。
バトンはここに置いとくんで、ほしい人は持ってって〜
#自己紹介バトンリレー
617
M(持病悪化のため療養中)
私がこの間初めて会った人は2年前に一度会う予定を組んだけど、私が男性不信で会うことを考えると体調悪くなってしまったから、結局私が本気で会いたいと思うまでずっと待ってくれてマッチングから2年経ってやっと会ったので、すぐ会った方がいいかどうかは人それぞれなんじゃないかなぁ〜とも思う。
ただ、だからと言って相手と上手くいくかどうかは別問題だと思うけど…
とはいえ、初めてのデートまでに2年も待てる人なんてなかなかいないんじゃないかな😂
#マッチングアプリの人々
83
石塚洋二郎
これがいいのか悪いのかわからんのです。
どう思います？
1年生です。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
育児・子育ての星
4431
たいち
学会準備やらスライド準備やら様々なことを家にほっぽって遊ぶ日曜日。
最高だ。
日焼け止めが若者の加工写真のような白い粒々の仕上がりになってる。
夏色
38321
にゃー
-1.5@5.6
いかに普段夜ご飯食べ過ぎかがわかる[穏やか]
今日は髪の毛切りに行きます〜[穏やか]
ちょっとレンズも見に行きたいな〜[穏やか][穏やか]
camera:α7RV
lens: FE 24-105mm F4 G OSS
105mm SS 1/640 F 4 ISO 100
6226
うさ小太郎
クラフト市に行ってきました✨毎年行ってて、今年も行けてよかったぁε-(´∀｀;)ﾎｯ
ノリノリな音楽かけて友達と行ってきました笑
雨も降りそうな天気でしたが雨にあたる事無く帰ってきました笑
作家の皆様!色んな県からきてくださってて🚗³₃
こんな辺境の地までよく来てくださいました!!素敵な作品がいっぱいで迷って迷って、大変でした笑
今回は、かわいいワッペン屋さんと、美味しいドレッシング屋さんに出会いました✨✨✨
ワッペン色々種類あって悩んだんですけども笑デルモンテのワッペンは速攻掴みました笑あと外国車のナンバープレートすごい可愛い🚗
ドレッシングは無添加で、野菜や果物を使った商品で、全部味見しちゃいました笑
すっごい美味しいので野菜買って帰ってきました笑
開催してくれたスタッフの皆様も、参加してくれた作家の方々も!ありがとうございます!!
(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
お昼は、ずっと行きたくて行けてなかったラーメン屋さんに突撃しました笑3年ごし?すごい何時も混んでるんですよ!お昼前だったのにもう並んでた💦でも待ってたらもっと後ろに並んでた笑
初めて食べるから、看板メニューを食べようと思い、特製濃口煮干しを頼んだんですが...
すっっっっっごい煮干しが濃かった笑
でも丁寧な処理がされてて、生臭くなくて、濃いからスープが煮干しのキラキラと粉砕された身のドロドロのスープで、地元の方々がニボドロって言うのもわかるくらい笑
添えられたとろろ昆布がちょっと味変にもなって美味しかった😋煮玉子もトロトロ!あとメンマがめちゃ美味しかった!!
ご馳走様でした!!
いい休日でしたヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
#ひとりごとのようなもの #週末お出かけ記録
緊急事態3
2010
ゆうのすけ
天神橋筋商店街の薫薫堂で笑わず餅を所望してきましたよ。
古典落語に出てきそうな喋り方の店主に蕎麦ぼうろはないですか？ってたずねたら「あぁ、蕎麦ぼうろ、大昔は量り売りしてましたけどなぁ、今は置いてしませんなぁ、私ら好きで美味しいですけどなぁ」って返されて、なんかめっちゃ恥しかった。大昔て…。
gravityで教えてもらったマンドゥ？の餃子も探してて、本町のウエルシアにも寄ってみたけど、小規模店舗やからか置いてなかった。ムキになってスーパーKOHYOも覗いて見たけど、よけいに無かったわ。ガッカリ。
#買い物ブギ
#和菓子
#顔からファイヤー
1023
🌺南の島のマーくん🐠
真夜中にひっそりと咲くサガリバナ
雨の夜、懐中電灯ひとつと一眼レフで撮りました。
サガリバナは、陽が落ちる頃に花を咲かせ、夜明けには散ってしまう幻の花です。
白や淡いピンクの綿毛のような花を、ぶらりと垂れ下がり、連なって咲かせる姿が藤の花に似ていることから、沢藤(さわふじ)とも呼ばれています。
その美しさと甘い香り、そして幻想的な雰囲気に、きっと心を奪われることでしょう。
#夏の景色
今を抱きしめて with 吉田栄作
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暇人シャンピニオン🍄
今熱は違うってぇぇえええええ
明日テストだってぇぇぇぇぇええええええええ！！！！！！！
やばい！！！寒い！！なんで！！無理無理！！
死んだ！！おわった！！！！つんだ！！
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ヒロ🦻【えんの木】
心が凹んだ時の対処法【予告】次回は７月４日（火）１８：１０～ テーマは未定です。
※ 一日お休みしますのでご注意ください。
今回は「栄養は心を救うのか」について語らいました。
〇食事・栄養学的問題とうつ病の関連
肥満，メタボリック症候群，糖尿病など，一般にエネルギーの過剰摂取が主因となって引き起こされる病態と双方向性の関連
〇うつ病と食生活
・うつ病歴のある1,000人と対照群10,876人の大規模ウエッブ調査の解析でも，肥満、朝食の欠食，夜食や間食がうつ病のリスクと関連していた
・うつ病患者は健常者と比較して、ビタミンD濃度が低い
→ ビタミンDが不足しないよう適度に（15～30 分/日）日光に当たるべき
〇PTSDと食事
対象：東日本大震災によって大きな津波被害を受けた北茨城市の女性563人
結果：強いストレスを受けていた者の中では，血中EPA濃度とPTSD症状（過覚醒，侵入）との間に有意な負の相関があり，魚の摂取頻度との間にも負の『相関』があった
※ 因果ではないことには注意。（偶然かもしれない）
〇認知機能と食事
体格指数（BMI） 30 以上の肥満を呈する患者は、そうでない患者と比較して認知機能が低下しており、認知機能に関与する脳領域の皮質体積が有意に小さかった。
〇メンタルに良さそうなこと
・魚を食べる（相関関係だけど、青魚食べて悪くなることもないでしょう）
・ビタミンDの補給（日光にあたれば十分か？）
・週に1時間の運動はうつ病患者を12% 減らすことができる可能性
・動物実験でプロバイオティクス（乳酸菌など）がストレスやうつ病などに伴うネガティブな脳内変化を緩和することが示唆された
※ まだ科学的な根拠は少ない。動物実験のレベルであることにも注意
・週に3～5 回程度のウォーキングやジョギング（1 回 30 分～40分程度）
・エアロビクスやダンス（1 回 20 分～1 時間）など
〇運動量は少しずつ増やす
うつ病患者に対して最初から3０分以上のウォーキングを指示しても無理な人が多い
1回 5～10 分のウォーキング → 1 週間ごとに 5 分ずつ伸す →30～40分程度を継続できるように → 早歩き → 可能なら筋トレも加える
食事だけでなく生活全般の改善が最善策
#音声ルーム
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