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ユキオ
このラジオで度々名前が出てらっしゃった
RUNG HYANGさん、Emiさんとの仲の良さが伝わる会話にホッコリしました☺️
mellow flow (Live at BAROOM)ゆっくり拝聴いたします！
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弱虫パイロット
現在
体重:71.1kg
体脂肪率:21.5%
筋トレ限界値
ショルダープレス:45kg
チェストプレス:70kg
ラットプルダウン:80kg
懸垂:15回
10km:58分
5分/km
理想/目標
体重:67～68kg
体脂肪率:17~18%
胸囲:100cm
筋トレ限界値
ショルダープレス:60kg
チェストプレス:80kg
ラットプルダウン:100kg
懸垂:25回
ハーフマラソン完走
4分/km
#筋トレ #シングルファザー #懸垂 #ランニング #ダイエット
筋トレの星
21239
カズちゃん
えーっと、アレをコレでそっちに
で、えーっとソレをアレして!!
はい、わかりました。
だいたい伝わったのでやっておくので
あとで確認してください
そして、ちゃんとできてる[目がハート]
ウチの事務員さん
マジで神だわ
#お疲れGRAVITY
#笑って生きよう #今日の出来事
918
るぅ☆🐙@発狂する人
最高だった🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
またしよーね🥰🥰
そしてそして！
急遽1時間のみとなりましたが@K. 兄ちゃんもリモカラしてくれました🥹🥹🥹
今度はもっと長くリモカラしよーね❤️🔥
2人とも歌声かっこよすぎてるぅは限界オタクになってました🤦♀️
そして！来てくださったゲストの皆さん‼️
ありがとうね〜‼️🫶
素敵な唱のコラ画像は@ふぁび🤟 しゃん[照れる]
いつもありがとうね[投げキス][投げキス]
その後の、帰り道の酒飲みアキネーターByらっくルームでは、@しの🪼@寝落ちる人 ちゃがずっと構ってくれてまちた🤤
ありがとうね🫶[投げキス][投げキス]
ほんと楽しかったみんな来てくれてありがとう〜‼️🥹🥹らぶ❣️
カラオケ好きの星729
ヒカル✨
#小さな幸せ
#抹茶
#モナカ
#アラフィフ
2332
山葵
今日は岩国の『利き酒列車』ツアーに行って来ました✨
貸切列車で山口県岩国5蔵の1合瓶5本グラス付きにお弁当と景色を堪能して来ました[笑う]
楽し過ぎて途中景色を撮影し忘れ💦
各駅に沢山の桜の木が有るので、次は春の利き酒列車に参加予定🌸🍶
飲み切れなかった🍶を今飲んでます[大笑い]
では、ちょいと遅いけどカンパイ🍶🍶
今宵はこの曲🎵𓈒𓏸
夜のgroovin'
2639
みかちゃん
今年はお面も新調したので新しい顔ぶれたちと一緒に舞いました♪( ◜ω◝و(و "
お面🎭って職人さんが一つ一つ木彫りされ、魂が憑依したかのような神々しく、魅入ってしまいます✨✨✨
年内最後のイベントが終わって一安心です！
やり残した事いっぱいあるけど、、、今はホッと一息です😊
今年は緊張したけど楽しく舞う事が出来て良かったです😊
マツケンサンバⅡ (English ver.)
9121
おはな（2024）
家で過ごす時間自慢をする人がいないので
前回の面会交流の自慢をしてもいいかな？（笑）
今回はちびーずと冬支度をしました＾＾
別居し、実家に戻ってから早2年弱
一部屋借りているので
毎年自分が子供の頃に使っていたツリーを
引っ張り出して飾っています。
今年は次男が大きくなったので
飾りつけを二人にお願いしました^^
イルミネーション電球まで巻いてくれて
心細いクリスマスの夜も乗り越えられそう！
ワッフルバイキングして、
足の比べっこではそれぞれの成長にびっくりして、それぞれの可愛いところを発見して…
時たまだけど
イケメンナイーブ優漢な長男と
ワイルド系アウトレイジな次男のママになれるのを満喫してます＾＾*
(親バカですみません（笑）)
勿論、綺麗事ばかり書きましたが
長男はクソババア言われ大喧嘩したし、
次男は真っ裸で絶賛イヤイヤ期で短時間で発狂しそうにもなりましたが
これも醍醐味よねと言い聞かせて（笑）
サンタの手紙は書いてもらったら
恒例の廃盤プラレール探しになりそうで…
今年もいっちょ頑張るか！
以上、ご清聴ありがとうございました(｢`･ω･)｢
#小さな幸せ #至福のひととき #クリスマス #笑って生きよう#家族
育児・子育ての星767
ももたろう🍑
813
みぃ🌟
なんてね 笑
忘年会だったの。✨️🍻
夜に飲みに行くなんて
20年ぶり✨️
夜に出かけるなんて✨️
これまで無い[ほっとする]
ワクワクしかないっ✨️
夫はめっちゃ不機嫌そうだったけど
すき焼き作ったし、お風呂も準備したし、
やる事はやった。
文句は言わせないっ！[穏やか]
子供は「ママ！あとはやっとくから楽しんできて！」って見送ってくれた。[照れる]
お酒がいつもより
美味しかった😋
女子会のような感じで
楽しかった😊
仕事とはまた違う一面が
見れたりして。✨️
クジやるよーって
お土産もらった
おやついっばい
[照れる][ハート]
忘年会って楽しいなぁ。♡[ほっとする]
みんな二次会いこーって
盛り上がったけど
私は子供達待ってるから
帰った🏠[ほっとする]
私には十分なくらい
楽しい時間でした。[ほっとする]
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寝たろう (♀)
やっぱり躊躇してしまう、、
すごく珍しくアクセサリーショップを今日覗いてきたらね？すごい素敵な指輪があったのよ、、
中指に付けたいなあ、でもサイズないだろうなあと思ったらたまたまラス1です！って言われて。(違うかもしれないけどね、ちょろいから🤭笑)
お値段が20,000円なのよね～、、
即決出来ずにやめてしまったけれども、う～んやっぱりあったらおしゃんだな～
おしゃんおしゃん～
買っちゃう？買ってしまおうか？ ぎゃん🤯💍
美容院も～予約してるのに～ 16,000円かかる予定なのに～
今日もお買い物行って～たくさん買ってきちゃったし～
カルディで爆買いしちまったし～
スノークッキーめちゃくちゃ美味かったし～
ぐぬぬ🤤 #物欲 #半端ねえ #尽きない
#迷えるうちはまだマシ #タガが外れる ときあるからね、後からの請求がｺﾜｲ(((🥺)))
華奢なリップ (feat. ちゃんみな)
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