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メップルシロップ
5
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ひととき
不器用ながら紐でまとめて（結構苦労した）
置いてて、朝気づくかな〜わんちゃん気づかず
出されもせず放置かもな〜そうなったら
帰ってきたら言おう〜って思ってたら
ちゃんと「ダンボールありがとう、僕出してくるね」って言って出してくれた😌
まあほんと良くできた人ですな（ほくほく）
5
チョコ
1
y
精神を癒す星
1
インフィニティ
単純に一度話してみたいなとかその程度よ
あや
気持ちの行き場がない時、どうすればいいのか途端に分からなくなる。
こんな朝、今までだってあったはずなのに。
私はいなくてもいいんだ。って。ありえないことも考えてしまう。
2
うん
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マック
1
ひふみ
4
totora*𓃬
朝ウォーキングからの筋トレ行ってきた🍑✨️
最近有酸素サボりがちだったから、今日はしっかりやってきたよ🚶♀️
✩
朝ウォーキング
55分 4.18km
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(15rep×3)
✩
バックエクステンション(尻・もも裏)
(15repx3)
✩
スミスマシーン
RDL
42kg (10rep×3)
ワイドスクワット
27kg (10rep×3)
✩
ヒップアブダクター
下部 32.5kg(10rep、partial 10rep、10sec)×3
上部 26.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
アダクション
35.5kg (partial 10rep、10sec)×3
✩
ランニングマシン
33分(傾斜14%、速度4.0km、23分→傾斜10%、速度5.0km、7分)2.08km
#ワークアウト
#ウォーキング
#尻トレ
#下半身トレ
#ジム
workoutの星12137
ムッさ
秋ボイスありがたい
7
さばち
2
こっこ
4
さか
6回で120球ですが
5
ときま
7
みそま
7
とりこ
駅構内が大混雑！
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