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よん
目線を上に向けると
ネガティブなことを考えられないらしい。
反対に、猫背になってうつむいた状態だと
前向きなことを考えにくいんだって。
やってみたらわかるけどこれ結構本当。
スマホを触る時の姿勢は気をつけた方が良いですね。
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めありー..
もう詰んだ。
30分経ってないのに上がってきた。
あーーーーーーーー。


臼井優
様々な受け身(後ろ受け身、横受け身、前受け身など)がありますが、共通の重要なポイントは以下の通りです。
顎を引く: 頭部を保護するため、常に顎を引き、おへそを見るように意識します。
手足や体全体を使う: 衝撃を吸収するために、手や腕、足も含めた体全体で受け身をとる意識が重要です。
接地面積を広く: 点ではなく、腕全体や体側全体など、できるだけ広い面積でマットや地面に接地するようにします。
回転運動を利用する: 転倒の勢いをそのまま受け止めるのではなく、回転運動に変えることで衝撃を和らげます。
手の角度: 手を打つ際は、腕全体でバネを利用するごとく強く打ち、地面に対する手の角度は約30度から45度程度が理想とされます(狭すぎても広すぎても衝撃を吸収できないため)。
スポーツ事故予防のその他の取り組み
受け身の習得に加え、スポーツ事故を未然に防ぐための取り組みも重要です。
ウォーミングアップとクールダウン: 運動前後のコンディショニングは怪我予防の基本です。
適切なフォームの習得: 自分の身体に合った正しいフォームで運動することで、怪我のリスクを減らせます。
身体の状態の把握: 定期的なメディカルチェックや、体重・体温・心拍数などの自己管理指標を記録し、体調の変化に気を配ることが大切です。
適切な休養: 疲労が蓄積しているときは無理をせず、運動を休む勇気も必要です。
安全なスポーツライフのためには、これらの予防策と、万が一の際に身を守るための「受け身」の技術の両方が不可欠です。全日本柔道連盟では、一般向けにも受け身の重要性を啓発する資料(例:受け身のススメ)を公開しています。

チャコ

かな
ご飯食べてから更に今まで寝てて、、、
なんでこんなに寝れるか
寝すぎる病気みたいなんない?大丈夫?🤔笑
ずっと頭ぼーっとしてるけど笑

🍑みるたん⛳️🍑
やらないよりいいよね[照れる]

ずっとひとり
それだけ身体が重いし、動いてない筋肉があるだけなんですけど…笑
ダイエット頑張ります

Shogo
#スミスマシン
103kg(※無負荷3kg含)
#スクワット
#脚トレ
#GRAVITY筋トレ部
新年一発目は脚トレからのスタート🦵
年末年始はゆっくり休む、だらけてしまう期間だと元日はゆっくり休んで、2日から初トレするようにと今後とも心掛けていきたい😊
トレーニング後は神戸三宮にある生田神社へ初詣⛩️
早朝から気分転換は最高だね☕
#あけましておめでとう






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サカ@200
ガイドブックや旅行用品レンタルで、身軽に冒険へ出発しよう。
#一人旅 #ソロ活 #旅行サブスク #身軽に旅する

へいへ
イチリンソの特徴は?
イチリンソの特徴について説明しますね。
基本情報
イチリンソは、主に日本の山地に自生する多年草です。
学名は「Anemone patens」で、キンポウゲ科に属します。
外観
花は一つだけ咲くことが特徴で、色は紫や白が一般的です。
葉は細かく切れ込みがあり、地面に近い位置に広がります。
生育環境
日当たりの良い場所を好み、乾燥した土壌でも育ちます。
高山植物として知られ、標高の高い地域でよく見られます。
開花時期
春先に花を咲かせることが多く、特に4月から5月にかけて見頃を迎えます。
利用
観賞用として庭や公園で栽培されることが多いです。
また、伝統的な薬草としても利用されることがあります。
イチリンソはその美しい花と独特な生育環境から、多くの人に愛されています。興味があれば、ぜひ実際に見に行ってみてください!

ゼロロ

ムーン
なんかマーヴィカのバ火力に見慣れたせいで雷電の火力が低く感じてきてかなしい

ふぁに

不凍液

カナヲ@

もずくᕷ*.°♪̆̈🥂.
肉だァァ🍟だぁぁ
★★★★★激レアでした
ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!


ラーソン🦖
ここ #モジャのパン の
いつ行っても売り切れの
大人気なパンが偶然焼きたてで
並んでいたので即決。
ずっしりしてるのにふわふわな
不思議なパン。
美味しーーーーーー♪
ではここでクエスションです。
わたしが買ったのは何パンでしょう!
お答えください
#食べることができる幸せ
#GRAVITY日記
#パン
#宮古島


ねお
フットワーク重いし、好きな人には好かれないし、微妙なデートもあったけど、続けてよかったな〜。
にしてもフットワーク重いと大変。1人に2、3ヶ月かかってそこから破滅とか普通だったから。やっぱりマチアプはフッ軽……というかマチアプに限らず、恋愛ってフッ軽な人の方が向いてそう。出会いも多いだろうし。
#マチアプ
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