遅く終わる時は無理そうですね… 早く終わる日にはそうしてみます[笑う]

@はちゃん ： ぜひ！あとは、白米に玄米混ぜて食べるのもいいですよ[ハート]玄米は、腹持ちがよく完食防いでくれて、ダイエットにいいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

@𝑻𝑶𝑾𝑨🐬 ： 玄米人生で一回だけ食べたことあるんですけどあまり好きではないです笑笑 でも混ぜると美味しいんですね！！[ハート]

断食して失敗してるのでそれはないと思います。食事制限なうです。 やっぱ運動大事ですよね…

@はちゃん ： 食事減らすと体が飢餓状態になってしまうので、ダイエット後のリバウンド率が高まります！ バランスのとれた食事と適度な運動を！！！

朝ごはんあんまり食べないんですよ…プロテイン！！最近買いました！！有酸素運動か…試してみます！！

@はちゃん ： 朝は軽めの炭水化物とプロテイン摂れれば十分ですよ！！プランク毎日1分続けるだけでもめっちゃ効果あります💪🏻

@はる ： 頑張ります[ほっとする]