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ペペロンチーノ
そして昨日の大会をふりかえる😌
【長文】🙏
揖斐川マラソン🍁
フルがあった頃初めて出たフルマラソンの大会
想い入れ高いコースでモチベーション高し🔥
天気はしっかり雨☔
スポーツワセリン塗りたぐってアディダスのポンチョきて防寒防水対策バッチリ！
睡眠７時間、朝食はレース4時間前にとって
１時間半前にベスパを投入💊
いざ出陣🏃
スタートから１キロ目
スタート位置守らない人多くてごちゃごちゃしてて大渋滞(笑)BのとこになぜDが？(笑)。でも慌てず焦らず430で巡航
２キロ過ぎたところで隙間が空いてきたので
登坂コースまでにペーサー探し！←自分は重要
410ぐらいで安定感ある走りをしている人を
5人ぐらいピックアップ。この人でもないあの人でもない、この人今だけ早いのかな？違うなーみたいな笑感じで、その中で高齢で揖斐川常連っぽい人がいたのでペーサーはこの人に🫵
いいふくらはぎしているぜおじいちゃん！
一生ついてくぜー。
しばらく楽に巡航、、そして登り始める
登坂はペースダウンは430以内に押さえれた。
とにかく飛ばず、ひたすら前かがみで足を回していくイメージで！←ミキティーが動画で言ってた。
足運びが楽で良かったのはメタスピードのおかげか！？
給水はレーススピードが今までより大分速かったのでうまくできず、今大会1回一口含んだ程度、、ハーフだから飲まず食わずで大丈夫だけど、フルに向けてちゃんと給水出来るよう練習しなきゃだな。
11キロ折り返し
周りのランナーがペースを上げてくる400とか390ぐらい。
自分は影響受けないよう410以内を保ってマイペースにと走ってると下りで380ぐらいまでスピードが！自分で自分に出しすぎーって声出しちゃった(笑)
そこからアップダウンが激しく今登ってるのか下ってるのかわからない現象に！揖斐川マジック🪄 ここで靴紐解ける！20秒ぐらいロス。
ペーサーおじいちゃんから離脱😂
無理に追いかけないよう。410以内キープで走り続ける。
後半残り4キロ。
ペーサーおじいちゃんはラストの橋の手前
もう追いつけないなー。
ここはこのままペースは死守すれば90分切れるかなって思っている所、周りのランナーが厳しいかもーギリギリかもーと声がちらほら。
初めてここで時間を確認⌚(笑)
ヤバい！残りの距離最低400で走らんと９０切れん！
ラスト２キロは全速力で走りゴール500メートル手前で5人ぐらい抜かしてフィニッシュ！
１時間29分51秒
ギリギリ〜💦😂
初90切 初サブ３ペースで21キロ走りきれた✨
良かったー最後ダッシュしておいてー
ゴールした後嬉しくってガッツポースして力抜けてそのまま
転倒しちゃいました(笑) 他の方にはご迷惑おかけしました🙏
揖斐川90分切は勲章もので他の平坦コースだったら２６分は行けるって言われてるし、何よりサブ３の登竜門に入門できた事が嬉しかった！
ふりかえると心拍数がエキスパートが多めなのでこのままサブ3狙いは厳しいかなどうかなー？😎
西尾のフルまであと2ヶ月！心肺鍛えるスピード練、長距離練は変わらずしっかりやっていこう！その分ケアも多めに💉
今週はいっぱいは疲労抜きで終わりそうだけど、、両足もも肉が筋肉痛😂嬉しい悲鳴
まだ伸びしろあるな✨
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「世間」なんて、ただの幻だ。
あいつがどうとか、周りがどうとか、
そんな「外側のノイズ」に、君の耳を貸す必要はない。
君の人生のハンドルを、他人の目に握らせるな。
自分だけを、じっと見つめてろ。
誰よりも賢く見せようとして、背伸びしなくていい。
誰よりも不幸に見せて、同情を引かなくていい。
「賢者」も「弱者」も、誰かと比べるための道具にすぎない。
そんなマウンティングの椅子取りゲームからは、さっさと降りてしまえ。
「あるがまま」で、いいんだ。
無理に自分を変えようとするな。
「なるがまま」の君で、すでに完成されている。
花がただ咲くように、雨がただ降るように、
君は君として、そこに存在しているだけで100点満点だ。
「努力」なんて言葉、笑い飛ばしてやれ。
歯を食いしばって、血を吐くような実践？
そんな重苦しいものは、ゴミ箱に捨てていい。
やりたければ遊ぶようにやり、やりたくなければ寝ていればいい。
必死に何者かになろうとしなくていい。
ただ、今の自分を面白がって生きていけ。
君を縛るすべての鎖を、笑いでぶち壊せ。
「こうあるべき」という声が聞こえたら、
「うるせえ、勝手に言ってろ」と心の中で笑ってやれ。
君は、君自身のためだけに存在している。
ただそれだけのことが、この世界で一番大切で、一番強いんだ。
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