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よすみ
🍞 食パン（8枚切 1枚）
カロリー：約130kcal
タンパク質：約4g
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🍗 鶏ももと野菜スープ（鶏もも80g＋野菜：にんじん・玉ねぎ・白菜など）
カロリー：約150kcal
タンパク質：約13g
※鶏ももを湯煎や茹でで脂を落としている場合の目安です。
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🥣 ヨーグルト（45g）
カロリー：約30kcal
タンパク質：約1.5g
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🥤 ピルクル1本（65ml）
カロリー：約45kcal
タンパク質：約0.7g
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✅ 合計
カロリー：約355kcal
タンパク質：約19.2g
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ゆき
#サウナ#フルーツ牛乳#白玉
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みー
買ってきてくれたプレゼント🎁
スーツケースに入れたら割れる思って
手に持って、スーツケースの上に置いてたら
落ちて割れた👋
バカじゃないの？？😭ヤコバでスーツケースで
割れたらタオルにはくるん出てんで
着てた服に丸めてスーツケース入れたらいけるだろ！！😂
使い道ありますかね？？
お花は飾らないし造花も、アクセサリーに
しても深いし、もう〜
#クリスマスプレゼント
甜
自主トレ&パーソナル🏋️
トレーナーさんにいろいろ話すことあってパーソナルゆるゆるだったな〜
それもあってか年内最後も楽しく出来ました👏🏻
来年はちゃんと体重戻したい…な…(震え)
#GRAVITY日記
#トレーニング記録
tsyoi
#自分メモ
#AIに聞いてみた
コーヒーにゅうにゅう
帰宅して二郎系コンビニラーメン食べて
7時か8時くらいに起きてさっき起きた
今日はダラダラDAY(呼ばれたら出かけるけど)
水くれさん
こういう時は怖い夢見がちだけど
ホラー映画観たと思えばラッキーかもぉ
あんぽんたん
30代〜60代の星
2
𝕟𝕖𝕚⚝⋆
はぁ、、、
うますぎるŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
6 もっとみる 
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水蔵（
脂20→13.3
昨感じられた効果
より色々加
気づき
ものほんのきあいをおもてだってみせるとそれがまず数百万に響き渡りかってに笛が鳴る。コールをききいれてまてないものは緊急でとり繕い突進。そして背後からは救急で事をしらせてくれる。見る物へさらにみせろ
感謝してます
4
蘭丸
地震のせいかめまいが止まりませんが、頑張って行ってきまーす！
みなさんもご安全に！
2
高知の
昨日は夜中に大きな地震がありましたね🥲
皆様被害は無かったでしょうか？
余震などでも大きな地震が起きる可能性がありますから、今後も注意が必要だなと感じています。
安全第一に。
今日もよろしくお願いします🙇♀️
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ヌノ
対戦でボコられて、レベル差感じたから2先抜けしたんやがめっちゃついて来るんよ。
知り合いか？ってなったけどわからんかったし、対戦台に座った瞬間に乱入されても嫌やったから別鯖に移動した（笑）
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ブラジ
モノマネでわなく顔芸に当たるのかと思います🤣💦言っちゃった！
コロッケさん！みゅじろく聴いていたらごめんください🙏
#みゅじろく
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どこか
4
:::::黒
むっちゃ綺麗で色っぽいし赤の衣装もすごく似合ってて素敵すぎる！！╰(*´︶`*)╯♡
これで新曲の「赤とガムと嘘」を歌ったらすごくハマると思う(๑˃̵ᴗ˂̵)
8
ちょも
昨夜寝る前に息子を抱っこして少しだけ散歩に出たのもあるからか一度も夜泣きなく寝てくれて、今日は私もしっかり睡眠がとれた！
ちゃんと寝ると朝から心身ともに全然違うね！
朝のパンは塩あんバターパン！
甘じょっぱくて無限に食べられるやつだった〜🤤❤️
3
K(けい)
母親のいびきがうるさすぎて何回も起きてしまいました…
一緒に寝なければいいだけなんですがひとりで寝るのは不安です
今日はカウンセリングがあるのでお話してきます🍀*゜
ゆるよろです⸜🌷︎⸝
2
ゆきこ@
めちゃくちゃキュルンだった。
周りの人に、「ねぇねぇ！キュルンだね！」ってバシバシしちゃうくらいのキュルンだった🥹
ステキだったなぁ😍
LUNA SEAに会いたい😭
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