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ぴぴ
お風呂の時に
〇顎→首→鎖骨→脇のリンパを流す
〇足の指に指入れて足首を10回まわす。(逆回転も)
〇内くるぶしと外くるぶしの周りをクルクルなぞって押す。
〇両手で足首から膝の裏までなぞって押す。(人差し指から小指の第3関節使ってる)
これを1週間したんだが、
最初ゴリゴリされてる感じがして痛かったけど、段々と気持ちぃに変わってきてリンパが流れてるのかもしれないと思い始めてる。
特に、朝起きて前から見て、ふくらはぎがほっそりとしてきた気がする。
気持ち ちょこっとダイエットを継続していこうと思う。
#ダイエット
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#朝活 #ストレッチ #代謝アップ
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