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投稿
あ
虫歯じゃなくなるか[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
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ひらく
3
めい
そろそろ胃薬に頼ろうかなぁ。
ストレスとか飲み過ぎ食べすぎだとは思うけど
食べ物もあんまり入らなくて、やばいぞ...
2
臼井優
ADHDの特性とルーティンの難しさ
注意が逸れやすい:単調な作業や興味のないことには集中が続かず、他の刺激に気を取られやすい。
優先順位付けが苦手:目の前のことに反応しやすく、計画通りに進めるのが難しい。
ワーキングメモリの課題:複数の情報を同時に処理したり、手順を覚えたりするのが苦手。
ADHD向けルーティン作成のコツ
タスクを細かく分解する:
「朝の準備」を「起きる→顔を洗う→着替える→歯を磨く」のように具体的にする。
紙に書き出す、チェックリストを使うと視覚的に分かりやすい。
シンプルに始める:
まずは1～2個の簡単な習慣（例：水を飲む、10分瞑想）から始め、徐々に増やす。
つむ(つむり)🐌ྀི
2
ぴ
でも、説明とか聞きに行くの面倒
これ面倒くさがってる時点で続く気がしねぇ
3
ロリオーク
11 もっとみる 
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もか
どんなに同僚と仲良くてもプライベートは会わんし（この前のライブはたまたま）
3ひさぎ
「
家族経営の会社だけは絶対いくな！
」
人間ではない何かと戦うことになります
以上です。
1
きゃめ
4
(՞ةڼ☢
| ー ー | |今日は晴れですね
| ◉ ◉ | |晴れといえば、僕の
\ ▱ /∠ 誕生日は来月だけど
＼ | ＼ 君はお肉好き？
／ ＼ ￣￣￣￣￣￣￣￣
/ | | 支離滅裂な
| | | | 思考・発言
5もか
これが私の生きる道であるー
5
四季
6
ブレべ
5
ケンジ
文春って今まで本当の事ばかり言ってたんだから事実なんやない？
そもそもどっちでもいいだろ
テレビなんて見てる層はだんだん減ってるわけだし、そもそも知り合いでもない人だし
4
スライ
3
コア6チ
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