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ちえ/カウンセラー
「敵が多すぎる」からです。
少し冷たくされた、LINEの返事が遅い、
そんな些細なことでも「あの人は敵だ」「嫌われた」と思ってしまう。
でも、現実は“敵”か“味方”の二択じゃありません。
その“間”にいる人たちもたくさんいる。
あなたを傷つけたいわけでも、特別に好いているわけでもない人たち。
それを「敵」と思ってしまうのは、心の中の“認知の歪み”が原因です。
過去に傷ついた経験が、「安全か危険か」でしか判断できなくしているんです。
人間関係をラクにする鍵は、認知の歪みを修正して敵を減らすこと。
全員を味方にする必要なんてありません。
#愛着障害 #愛着
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