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モス🌱
回答数 49>>
それでダメなら寝る。
寝れない場合は気のまぎれる事をしたり誰かに話を聞いてもらったり、呼吸法やマインドフルネスもオススメです。
すぐには辛いかもだけど自分が楽になれる方法、コーピングの手段を増やしていくといいですよ◯
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