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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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午後の
保育園でエイサーで踊りながら
1人大音量で歌ってたの思い出して
聞く度いつでもガチ泣きする(´；ω；｀)
#goldenokinawa
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学(マナ
3
ワール
#まぎぱれ
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コウ🎥
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スーパ
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とらこ
#田園ロマンス
セいす
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TOGGYさんと上田理子ちゃん
#digfukuoka
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な、な、なん、、、？
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