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꒰ঌKEITA໒꒱
一旦その場から離れる。
大きく深呼吸を3回する。
「まぁいっか！」と言ってみる。
コップ一杯の水を飲んでみる。
好きな香りを嗅いでみる。
怒っている自分を鏡で見てみる。
「はい！終わり！」と心の中で唱える。
イライラを鎭めないといけない時にぜひ試してみて下さい！
それでも鎮まらない時は
まず自分が怒ってる、イライラしていることに気づいてあげるだけでもOKです。
なぜか客観的に自分をみれるからです。
すぐに改善されないかもしれませんが
コツコツ継続することで少しずつ成果がでるので試してみて下さい😍
#音声ルーム #恋愛 #悩み相談
#恋愛相談 #アンガーマネジメント
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みっき
一応ちょっと前に産まれた報告はしたみたいやけど
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リン
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ロケッ
普通に英語版やりたいなあ
8
ﾋ ﾉ
7
ラビ（
7
つむぎ
いつも彼女(つむぎ)がお世話になっております。
彼女が先週末より医療保護入院となりました。
そのためスマホは自分の手元にあります。
尚、本日面会しまして話が出来る状態まで回復しております。
上記を呟いてほしいとのことでしたので、彼女のアカウントにて呟かせて頂きました。
3
🦊狐（
2
文星
ころん
昨晩はマイスリー飲まないで寝た。
朝何時かわからないけど中途覚醒したけど再度眠れた。寝起き頭痛でセレコキシブ飲んだ。があまり効いてなく昼前セデスハイ飲んだ。
朝眠くて昼前少し横になったけど眠れなかった。
午後用事があり出かけた。
今16時過ぎ、もう眠れない。
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ゆずた
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