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🅺🅴🅸🆃🅰
一旦その場から離れる。
大きく深呼吸を3回する。
「まぁいっか!」と言ってみる。
コップ一杯の水を飲んでみる。
好きな香りを嗅いでみる。
怒っている自分を鏡で見てみる。
「はい!終わり!」と心の中で唱える。
イライラを鎭めないといけない時にぜひ試してみて下さい!
それでも鎮まらない時は
まず自分が怒ってる、イライラしていることに気づいてあげるだけでもOKです。
なぜか客観的に自分をみれるからです。
すぐに改善されないかもしれませんが
コツコツ継続することで少しずつ成果がでるので試してみて下さい😍
#音声ルーム #恋愛 #悩み相談
#恋愛相談 #アンガーマネジメント

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金村千
BETTERSWEETの感情はどういうもの?
BETTERSWEETの感情とは
定義: BETTERSWEETは、喜びと悲しみが同時に存在する複雑な感情を指します。例えば、卒業式のように、達成感と同時に別れの寂しさを感じる瞬間です。
具体例
思い出: 過去の楽しい思い出を振り返るとき、懐かしさと同時にその瞬間がもう戻らないことへの切なさを感じることがあります。
人間関係: 大切な人との別れや、成長による距離感もBETTERSWEETな感情を引き起こします。
感情の影響
自己理解: BETTERSWEETな感情を経験することで、自分の感情や価値観を深く理解することができます。
創造性: この感情は、アートや音楽などの創作活動においてもインスピレーションを与えることがあります。
BETTERSWEETは、人生の中で避けられない感情の一部であり、これを受け入れることでより豊かな感情体験が得られます。

氵冓脇

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