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ひ
少ない種目でボリュームを求めるようにしたから結構早めに終わるようになった
結局ボリューム数なんだと思った
色々な種目するよりか
少ない種目で多いセット数こなす方がボリューム的に多く刺激与えれる
#朝活 #減量 #ボディビル #chest #01世代
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