帰宅してひと段落ついたので[ウインク]｜自ら律する神への経路の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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自ら律する神への経路

2025/05/09

帰宅してひと段落ついたので[ウインク]

【猫背】とうつ病

うつ病と猫背には密接な関係があり、うつ病が原因で猫背が悪化したり、猫背がうつ病の症状を悪化させたりする可能性があります。猫背は姿勢の悪さだけでなく、身体的な痛みや不眠、さらには自律神経の乱れにもつながり、うつ病の症状をより悪化させる可能性があります。

猫背になると、【交感神経】が優位になりやすくなります。これは、猫背姿勢が呼吸を浅くし、胸部や腹部の圧迫を招くため、【副交感神経】の働きが低下するためです。結果として、ストレスを感じやすくなり、イライラしたり、不眠になったり、消化不良になったりする可能性があります。

猫背になると、内臓が圧迫されて腸の動きが悪くなり、【悪玉菌】が増えやすい環境になります。猫背は、姿勢が悪くなることで腸が圧迫され、蠕動運動が阻害されるため、消化不良や便秘を引き起こす可能性があります。また、ストレスが溜まりやすい姿勢でもあり、それが腸内環境の悪化にも繋がります。

猫背の姿勢は、胸郭の圧迫により呼吸が浅くなる可能性があります。これは、肺の膨張が制限され、十分な酸素が取り込めなくなるためです。猫背を改善することで、呼吸が深くなり、酸素供給が改善されることが期待できます。

呼吸が浅い状態は、交感神経が優位に働き、身体に緊張をもたらす可能性があります。浅い呼吸は、副交感神経の働きを抑制し、自律神経のバランスを崩してしまうことがあります。

うつ病と酸素の関係は、酸素不足がうつ病の症状を悪化させたり、運動がうつ病の改善に効果があるため、酸素と関連していると考えることができます。

酸素不足とうつ病
・脳は酸素を大量に消費するため、酸素不足は脳の機能を低下させ、うつ病の症状を悪化させることがあります．
・呼吸が浅くなると、脳への酸素供給が減少し、セロトニンという幸せホルモンが不足し、気分が落ち込みやすくなります