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кüro ┈*・

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最近、筋トレをまた再開したのだけれど…
体脂肪が減って体重が少し増えたのは順調ってことでいいのかな?
体重増えてる理由は、お便秘ってのもあるのだけれど💦このままで大丈夫かな〜?
夜ご飯少し減らそうかな…夜は元々、炭水化物食べないから脂肪減らしてタンパク質多めってことかな( ˙꒳​˙ )
健康的なダイエットって奥が深い!
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コメント

nana

nana

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筋トレえらーい👏✨✨ ナナもお便秘でお腹ポッコリやから、腸内環境を何とかしたいなぁと思ってるとこ[泣き笑い] 発酵食品とか食物繊維とか割と摂るようにしてるんやけど、なかなか[目が回る]

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кüro ┈*・
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きんに君先生(動画)と一緒に毎日してたら、お腹がすごーく薄くなった[大笑い][ハート]脂肪撃退!筋肉増量!すごいって思った[ほっとする] お便秘は永遠の課題よね!腸内フローラはどうやって増やすのか…[大泣き][大泣き] お互い頑張ろうね✨
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ちゃっぴー

ちゃっぴー

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筋肉は脂肪の4倍の重さがあるようです。 便秘は水分と繊維質不足も原因のようですので、余り偏った食餌にならないよう気をつけましょう。 担当のトレーナーが付いているなら、細かく確認・相談して下さい。

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кüro ┈*・
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筋肉は重いって話は聞いていましたが4倍もあるんですね[びっくり]✨ 水分も食物繊維も摂っているつもりでも足りないってことなのですね[大泣き] 筋トレは自宅で行っているのでトレーナーさんはいらっしゃいませんが、きんに君の動画をよく参考にしています💡
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青森県北津軽太郎

青森県北津軽太郎

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筋肉ついた証拠ですね。脂肪は減って行きます

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кüro ┈*・
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脂肪撃退のため、継続して頑張ります[ほっとする]✨
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ばうむ

ばうむ

私の好き達がほぼみんな日本にいるすごい
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ふ

「自分のために」と「チームのために」は選手それぞれで濃淡があって、特に代表だとクラブシーズンとも立ち位置が変わって組み直しもあるんだと思う
個々人のスキルやメンタル面が擦り合わさってチームになっていくんだなぁと感じられたNTシーズンでした
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ミッチ

ミッチ

組合の職場役員やりだして初めての会議に出席してきた
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ことい

ことい

ちょっとまって!!お前1月ライブ遠征控えてる。無給期間見据えての貯金もせにゃならん。どうやって生きていくつもり?自制なさい 自制なさいよ!!自制……自制……スクリューダウンッ……!!!!!!!!
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ぬめり

ぬめり

私はキショいから虚数を数字として認めないけど、それはそれとして理系の人が同じ事言ってたらバカにしますよ
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マリン

マリン

生中継????
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あらあ

あらあ

#ひるおび
ポスト石破という表現さえ不快
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キャン

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雪花は盛るコツ、映えるコツをよく知ってそう
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るーり

るーり

#ドジャース
ベシア8回無失点
ベシアナイスピッチング
ベシアありがとう!
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こーの

こーの

批判覚悟でいいますが

「チームでいろいろ学ばせてもらいます!」って言う人
だいたいチームすぐ抜けます…

逆にポートフォリオがよくある系の人でも
「全力で貢献します!」という人のほうが結局成長して残ってくれてる

恐らくマインドの違いだと思いますが、
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