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кüro ┈*・

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最近、筋トレをまた再開したのだけれど…
体脂肪が減って体重が少し増えたのは順調ってことでいいのかな?
体重増えてる理由は、お便秘ってのもあるのだけれど💦このままで大丈夫かな〜?
夜ご飯少し減らそうかな…夜は元々、炭水化物食べないから脂肪減らしてタンパク質多めってことかな( ˙꒳​˙ )
健康的なダイエットって奥が深い!
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コメント

nana

nana

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筋トレえらーい👏✨✨ ナナもお便秘でお腹ポッコリやから、腸内環境を何とかしたいなぁと思ってるとこ[泣き笑い] 発酵食品とか食物繊維とか割と摂るようにしてるんやけど、なかなか[目が回る]

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кüro ┈*・
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きんに君先生(動画)と一緒に毎日してたら、お腹がすごーく薄くなった[大笑い][ハート]脂肪撃退!筋肉増量!すごいって思った[ほっとする] お便秘は永遠の課題よね!腸内フローラはどうやって増やすのか…[大泣き][大泣き] お互い頑張ろうね✨
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ちゃっぴー

ちゃっぴー

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筋肉は脂肪の4倍の重さがあるようです。 便秘は水分と繊維質不足も原因のようですので、余り偏った食餌にならないよう気をつけましょう。 担当のトレーナーが付いているなら、細かく確認・相談して下さい。

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кüro ┈*・
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筋肉は重いって話は聞いていましたが4倍もあるんですね[びっくり]✨ 水分も食物繊維も摂っているつもりでも足りないってことなのですね[大泣き] 筋トレは自宅で行っているのでトレーナーさんはいらっしゃいませんが、きんに君の動画をよく参考にしています💡
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青森県北津軽太郎

青森県北津軽太郎

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筋肉ついた証拠ですね。脂肪は減って行きます

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кüro ┈*・
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脂肪撃退のため、継続して頑張ります[ほっとする]✨
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🥼被験

🥼被験

あつむさんだ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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ゆうき

ゆうき

#天久鷹央の推理カルテ 1.2話見た
なぜあの男の血が青かったのか、ティラノサウルスに足を食いちぎられたのか
1話でこの事件はインパクトあるし「この謎私が診断を下してやろう」の決め台詞もよかったし答え合わせの空気感も良い

一番良かったのは臨場感のあるBGM!雰囲気マッチ最高
#アニメあめく
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ここち

ここち

#江湖英雄伝 21話
小石と愁飛が蘇夢枕に合流してからの5人の戦いは迫力あり。狄飛驚推しとして白衣かぶりの白菜と見間違えないように前のめりで狄ニキの動きを追ってたら…導火線チラ見→絶妙なタイミングで雷損に掌法かます→爆破ー!動きは超絶かっこよかったけど…予想の斜め上を行く行動に驚いたわ
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くれあ

くれあ

Dave Grohlもお誕生日だったのよね

当日はLAで焼け出された人達と消防士の為に炊き出しをしたとか

次女からはお父さん、愛してるってメッセージをもらってた

もしかすると、LA大火災のチャリティに出るかも?
#dfs897
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さとし

さとし

6練の最後、先生に映像をお願いしたと言ってた撮影場面が映ってましたね。調子が上がらない中、それでもやれることを頑張り切ったとも言えるし、かみ合わない何かを模索している最中とも言えるし。
でも自分で答えを出すしかないわけで、滑る中でしか見つからないわけで。
ただ見守るのみであります。
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鮎

黎明の曲はひたすらしっとりしてるのに黄昏は割とアップテンポな曲多いし盛り上がる曲にも参加してたりソロが多かったりするの、まさに"ジェリコさま"って感じでいい

悲劇のヒロインから吹っ切れたバーサーカーになっている感(とても雑な表現)
そいでもってあのラストの台詞とソロだもんなぁ……
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山田猫@

山田猫@

フォービーストはラプチャーを操れない。正確には操れなかった。
武装にエイブの開発したものを利用していた。
アナキオールを大先輩と呼んだ。
トーカティブたちとは敵対してる。

フォービーストのトップって、レッドシューズじゃねぇのって推測する。コア砕かれても生きてるとか考えたくないけど。
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ななみ

ななみ

相互さんのポストで膝打ち❕
そうか
#朝ドラおむすび に難癖つけて
#虎に翼 を絶賛してる方々は
ヒロイン=自分で
「ほら!私こんなに頑張ってるのよ!凄いでしょう!」が大好きなのねw
それ以外はクソゴミなのねw
そりゃ相容れんわ〜w
私は自分の事なんかより「ちゃんとしたドラマ」が見たいし好き
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ꘐサミ

ꘐサミ

本当に美味しい料理を食べるとずっと舌を通して脳というか記憶に残るから強いよね(?)
美味しいパン屋さんで食べたドライフルーツ入り?フランスパンの上に、クリームチーズとか乗ってたパンが忘れられない味になった。
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厳冬

厳冬

欧勝馬4勝目おめでとう!
翠富士の得意の形にしないようにしっかり考えられた相撲で
いなしつつ相手の隙に引き落として勝利!
これで翠富士へのリベンジ達成!
白星も重なって今場所も期待できる内容に!
このまま勝ち越してほしい!
がんは!
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