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кüro ┈*･
体脂肪が減って体重が少し増えたのは順調ってことでいいのかな？
体重増えてる理由は、お便秘ってのもあるのだけれど💦このままで大丈夫かな〜？
夜ご飯少し減らそうかな…夜は元々、炭水化物食べないから脂肪減らしてタンパク質多めってことかな( ˙꒳˙ )
健康的なダイエットって奥が深い！
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コメント
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nana
筋トレえらーい👏✨✨ ナナもお便秘でお腹ポッコリやから、腸内環境を何とかしたいなぁと思ってるとこ[泣き笑い] 発酵食品とか食物繊維とか割と摂るようにしてるんやけど、なかなか[目が回る]
ちゃっぴー
筋肉は脂肪の4倍の重さがあるようです。 便秘は水分と繊維質不足も原因のようですので、余り偏った食餌にならないよう気をつけましょう。 担当のトレーナーが付いているなら、細かく確認・相談して下さい。
青森県北津軽太郎
筋肉ついた証拠ですね。脂肪は減って行きます