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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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しばに
これで今年3枚目かな？
(湘南戦と国立の名古屋戦)
夏の清水大祭典の時ももしかしたらユニ配布やるかもだから
今年は何枚ユニ配布やるんだ？
嬉しいけど
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🍁椛の
7
🌿🪴
3
芳野
3
パイン
5
餃子
6
あずり
6
ｶｵﾙ
パイナップルグリーンティー
甘さいくつですか
半角より
10
さいこ
2
ひゃく
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