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6
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はしる
6
クラウ
Huluでカット集みたいな〜
明日の #GOスト 楽しみ！
んで来週サブスク解禁まじで楽しみ！
お疲れ様でした！
#SixTONESANN
8
咳湯王
プロ目線で相性良い企業を紹介してもらえるし、ブラックみたいなヤバい会社は最初から排除されてるので安心して就活できた
利用したとこは固定にしてるとこ
1
ぽちゃぽちゃママ
GRAVITYで友達を探しにきました！よろしくお願いします！🌟
ここは初めてです。
外国人ですが。良ければ、話しましょう。
特に台湾や香港の方と話したいです。[照れる]
ネットだけで、リアルでは会わない彼氏作りたいです。
彼氏みたい[ハート]親友みたい話したい。
よろしくお願いします。[星]
635
つき
あと、相手の女も この顔でこの性格でスタイルよくて彼女おらんわけないんだから気付いて身を引いて。周りもお似合いとかそういう空気出すのやめてよねって念押ししとく
MAO
【認知行動療法とは】
▪何か事象が起こった時……
〈認知〉→〈感情〉→〈身体〉→〈行動〉→〈認知〉……というサイクルが起きる。
⭐🔭ここの〈認知〉と〈行動〉の部分を意識して変えることで心の病気に効く･･･この様に視点を変えて考えて認知の歪みを取る事を"認知行動療法"と言う。
🌀ストレス性の多汗症・社交不安障害が悩み(個人的な心的病状の悩み)
【発症例】
※特に初対面
・発汗、赤面、心拍数上昇、孤立感、意識が飛ぶ、注意散漫
【最大の認知の歪み】
💦発汗 が1番の悩みの時
✔️自分が無能感を覚え、注目を浴びると赤面し発汗をする+その事を認識すると更に悪化
🐱[私の歪んでいた認知]:汗をかきすぎていて杞憂な目で見られる
🦁[実際の大衆的認知]: 汗をかくのは人間だから当たり前、「汗はかくものだ、お前はかかないの？」という逆の発想 →〈改善策①〉
💬〈改善策②〉意外とそこまで人は見てない、「汗をかきやすいんですよね〜」と自分で言う
🐱[私の歪んでいた認知]:言うことで(この子変な子だな…)と思われる可能性がある
🦁[実際の大衆的認知]:何も思わない
･･･逆に変だと思う人の方が、少数派であるから、"変だと思う人の方が『変』である"ようで、その少数派に、自分も『変』に寄り添い過ぎた結果だった→〈💡最大の認知の歪み〉
※声に出して言うタイプの人は、見えてるものを言わなきゃ抑えられない人間もいるから、"見えた物をそのまま言っている"場合もある。
【認知行動療法的なまとめ】
❕①：汗をかくのは人間だもの
❕②：「汗っかきなんですよね〜」とか言う※相手は意外と何も思わないのが"普通"である
❕③：変な方に寄り添い過ぎている事を認識
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太郎
憧れのバンドをかっこいいと思えたらそれでいいのに周りがどう思うかとか気にしちゃうんだよなー、泣
かぼち
2ラウンド目に2人採用＋3ラウンド目にLvUP+1人採用ができるから序盤がかなり安定しそう
5
空ノパ
3
えだな
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