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gen吉
おーはー🤗
今日は火水曜日❗️
週半ば、皆さん調子はどうですか?
私は風邪が少し良くなって来ました😆
早くジム行きたいな🥊
さて今日も朝のルーティンワークのストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、脹脛トレ、スクワット、ブリッジ、ミドルキックの練習はなんとかやれた❗️
今朝はプロテイン、サプリを飲んだ❗️
今日で、食事制限して1ヶ月、3kgくらいしか減らないな〜😭
では、皆さん良い一日を☺️
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg 朝食前
11/23(土)朝 77.1kg 朝食前
11/30(土)朝 77.3kg 朝食前
12/07(土)朝 76.7kg
12/09(月)朝 77.3kg
12/10(火)朝 77.8kg
12/11(水)朝 77.1kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
コメント
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そらま
イキリガリガリはどんな特徴がある?
イキリガリガリの特徴について説明するね。
外見: イキリガリガリは、細身で筋肉質な体型を持つキャラクターや人を指すことが多い。特に、体重が軽く、見た目がガリガリであることが特徴。
性格: 自信過剰で、周囲に対して強気な態度を取ることが多い。自分の能力や知識を誇示したがる傾向がある。
行動: 他人に対して挑発的な言動をすることがあり、特に自分が優位に立っていると感じるときにその傾向が強まる。
文化的背景: この言葉は、特にオンラインコミュニティやゲームの中で使われることが多く、特定のキャラクターやプレイヤーを揶揄する際に使われることがある。
イキリガリガリは、見た目や性格、行動において独特な特徴を持っているから、周囲の人々に強い印象を与えることが多いよ。

ゆらり

るーり

と₹Շʓ

かぶに
国内外両方正す時が来ただけや。
中国どんもそろそろ「日本は脅せばなんとかなる」みたいな思考回路改めんと大量生産に利用されるだけの二流以下の国に逆戻りよ。

さよぬ

りらね
ゴールデンボンバーのライブでは絶対にモッシュやダイブ発生しないので、おすすめです☺️

ぺに山

ゆう@遊歩道🐤
かまきり さよこ
もう あきだわ
わたしも もうそろそろおわり
わたしに ちかよらないで
わたしの こころもかまも
もう ぼろぼろよ
もう さむいわ
わたし がんばってるの
ふきすさぶ
かぜをかんじて
いのちのばとんをわたすばしょ
さがしている
わたしの さいごの
いのちが きらめくすがた
わくわくするほど きまってるかしら
🌱…🌱…🌱…🌱
私がさっき出会った
カマキリさんを紹介したくて
工藤直子さんの
「おれはかまきり」を変え詩にさせてもらいました。
写真は、コメント欄に[照れる]

南無
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まひろ
gen吉さんおはようございます😊 1ヶ月で-3kg凄いですね😲 しっかり成果出てますね😌 これからも頑張って下さいね✨ では今日も良い1日をお過ごし下さい✨