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gen吉
おーはー🤗
今日は火水曜日❗️
週半ば、皆さん調子はどうですか？
私は風邪が少し良くなって来ました😆
早くジム行きたいな🥊
さて今日も朝のルーティンワークのストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、脹脛トレ、スクワット、ブリッジ、ミドルキックの練習はなんとかやれた❗️
今朝はプロテイン、サプリを飲んだ❗️
今日で、食事制限して１ヶ月、3kgくらいしか減らないな〜😭
では、皆さん良い一日を☺️
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg 朝食前
11/23(土)朝 77.1kg 朝食前
11/30(土)朝 77.3kg 朝食前
12/07(土)朝 76.7kg
12/09(月)朝 77.3kg
12/10(火)朝 77.8kg
12/11(水)朝 77.1kg
そんじゃ👋
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コメント
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gen吉さんおはようございます😊 １ヶ月で-3kg凄いですね😲 しっかり成果出てますね😌 これからも頑張って下さいね✨ では今日も良い1日をお過ごし下さい✨