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名無し
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まりな

いずみ

大地

ミスび

後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!

りーの.
#タイじか #timeleszの時間ですよ

あ〜あ
この番組以降いろんなところで5日間で100キロ歩いた話をして周りを驚かせている正門良規さん

かまぼ

し

ぐま
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