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USA@減量
運動消費1000~1200kcal
摂取カロリー1500kcal前後
今どう考えても痩せるルーティンなんよな。
これ減量終えたら練習頻度は流石に週7からは減るだろうし、もう少し食うようにもなる。
どれくらいの摂取カロリーが今の体型維持出来るか見極めて、食う量と物、運動を調整していきたい。
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