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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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#rkkbake
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叶芽
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夜神@NEX
𝟙𝟡
映画館行く時間ないけど…
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野口ゼミは、それを
両方満たせる場所と時間。
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