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ゆきちさんち💻💸
次は肌のターンオーバーを促進させることだな
皮脂物質を抑えるために、ビタミンB2・B6を多く含む食材を食べる、納豆・バナナ・レバー、鶏もも
ターンオーバーをサポートするためにビタミンA、人参、ほうれん草、かぼちゃ、モロヘイヤ
人参100gで720μgRAE
人参120gで864μgRAE
甘いものと油物は少なめに。
男性: 18～29歳 850μgRAE/日
あとはビタミンC を1日1000mg
100gあたりのビタミンC含有量
赤ピーマン 170mg
黄ピーマン 150mg
キウイフルーツ（黄） 140mg
ブロッコリー 140mg
青ピーマン 76mg
あとはビタミンサプリでビタミン200mg
毎日120gの人参、赤ピーマン500g+ビタミン剤食なければか。
ハードすぎないか？？？
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コメント
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サン
もう週の真ん中 ♪
ジニア🌼
花言葉は、「思慕」「恋の喜び」
それでは、いってきます
皆さまもお気を付けて～
花の星
21154
M
1日を終えたらあの喫茶店にドロンだ
がんばるってきます！！
:;(っ`ω´c);:
35205
むたろう
すきだなぁ
今朝も
いい色でした
いつも ありがとう
空へ込めて
今日も良き１日を[月]
鉄塔好きの星2365
こんぺいとう
青空の暑い朝
夕べの十五夜のお月様も
本来ならもう朝晩は
ひんやりしてもいいのに
何も考えてないよ
難しい事なんて
何も気にしてないよ
面倒な事なんか
ただ目の前の事を
こなしていくだけ
スマイル😀&心の天使🪽
こんちゃん
本日もみなさまと
笑顔を広げて
小さな幸せをみつけたい
と思っています
843
みすと
#ワンオク
先日の味スタライブ行ってドハマリしてます！
ワンオク好きと繋がりたいです。
ターコイズカラーのtakaめちゃんこかっこよかった😍😍😍あと歌がシンプルうま！！
今までAmazonミュージックで聞いてるだけだったのでオススメとか教えてくれると助かる！
（セトリに入ってたカラスはAmazonになかった！笑）
下手だけどカラオケ歌えるように練習してます〜！！
画像は拾い画！失礼します！
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要きょすけ潤🍊
この人に選ばれた！私すげえ！
ってならないのかなっておもうし
もちろん自分磨きはすべきなのかもだけど
私なんて……ってどんどん落ちてく人
私なんてっていうのが、あなたを選んで愛してる人に対して
その判断というか気持ちの否定になりかねないと気づいてあげて欲しい
そして自分救ってあげて欲しい
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𝕒ℚ𝕦𝕒🐸
梅田といえば
Hankyu Entertainment Park
屋上の赤い観覧車
直径：75m
高さ：約106m
台数：4人乗り52台
時間：1周 約15分
車内冷暖房完備 ⬅🤭🎡
頂上で𝑲𝑰𝑺𝑺する確率60.9%(知らんけど🙄)
#今日の脳内再生
LA･LA･LA LOVE SONG
励まし隊の星2870
とみまな
夜も会合やら会議やらあって
お月見だんごを食べる間もなかったけど
終わってから外に出てみると
すっかり雲も切れて
煌々と世界を照らしていたので
慌ててミラーレス引っ張り出して
テキトーに撮った
明かりがなくて
設定も合ってるのかよく分からないまま
何枚か撮ったうちの気に入った2枚
1枚目のテキトーすぎなこと笑
2枚目は暗くしすぎて隣の星が写らなかった
空好きの星655
ぴい♩¨̮⑅*💚
昨日は疲れてたはずなのになかなか寝れず🥹
アラームがスヌーズになってるところ
推し様@よだ からのおはようで目がぱっちりだわ🥹💚
もう今日の最高地点じゃないか？！
今日もがんばろーう！
ちなみに今日は末っ子の児童クラブ！
明日は末っ子の未就園児教室！
明々後日からは毎日旦那おる。
あああぁぁぁぁあぁ！！！！！！！！
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🐈あひる🐈
先生曰く「僕ならてんかんの治療は10年以上診るのに何故4年間で治療を終わらせたのか不思議過ぎる」との事。
私は大学病院の小児科で3年間治療➕総合病院の小児科で1年間治療終了(貴方はもう治りました)と言われた為。
ちなみに今は偏頭痛に効くからって精神科でてんかん薬飲んでる。先生は処方辞めようとしてるから神経内科の先生と精神科の先生で話し合ってくれるって。
今、意識消失が何回かあるから抗てんかん薬を処方してまた治療を開始してくれるみたい。
私が3年間お世話になってた大学病院の先生だから安心[ほっとする]
金曜日は脳波検査が待ってますが！寝れるかな？
#緊急でMRI #てんかん #治療再開
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音無しぴぴまるでちゅ🍜🎤
無理です師匠
無実のｻｸﾀﾛ🌊🔫
わしも無理てんがなお師さん