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mao✨
うん？今日は曇だわ( -ω- `)
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73
木ﾉ神
ビタミン吸収効率アップEX
の効果がついた細胞をください
11
さつき
ケージ外のお散歩はすぐ帰りますが、タオルの山は安心するようです
#モルモット
モルモットの星27
ゆきの☕
自分の違和感には些細なことでもめっちゃ敏感！
はやめに対策しないとあと引いたりするから…
肉体疲労には
ビタミンB1→豚肉
イミダゾールジペプチド→鶏むね肉、マグロ、ツナ缶
クエン酸→梅干し、フルーツ
タンパク質→肉類、卵、大豆製品
豚ニラたまご炒めとか即効性かんじる！
ニラのアリシンが豚肉のビタミン吸収よくする[大笑い]
肩凝ってたらマッサージいく
精神疲労にはハーブティー
カモミールベースで鎮静系のブレンド
あとは誰かと話したり気分転換だいじ！
9
ゆい
セロトニンとビタミンDを吸収してる
2 もっとみる 
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新着
霏璻。
1
ひろやん🍵🐕️
マッシュ
人参1本
玉ねぎ1個
キムチ1パック
にんにく4粒
豚バラ肉100g
豆腐1丁
これ、アレじゃね？
2人前じゃね🤣
豚肉とニンニクや玉ねぎを組み合わせると
疲労回復力がエグいんよね。
点滴とか
栄養ドリンクのアリナミン
あれって
豚肉とニンニクの成分の
組み合わせを利用した医薬品だから
そりゃ元気出るよね。って感じ。
概要的には
豚肉に多く含まれる
疲労回復効果が高いビタミンB
ニンニクや玉ねぎに
多く含まれる無臭のアリイン
アリインが空気に触れると、
有臭のアリシンという成分になって
アリシンはビタミンB1と結合すると
フルチアミンという
ビタミンB1誘導体となって
ビタミンB1の吸収を助けてくれる。
ビタミンB1は
疲労回復ビタミンと言われている
糖質を分解して
脳や身体のエネルギーに変換する
水溶性ビタミン
江戸時代、玄米食が主流の中
白米をたくさん食べる
習慣があった江戸に行くと、
体調を崩したり
足元がおぼつかなくなったりする事が多く
故郷に帰り玄米食に戻ると
ケロッと治っていた症状、
「江戸わずらい」と言われていた病気。
後に判明した
脚気という病気の特効薬ですね[照れる]
医療・健康の星111
こすた
お腹で赤ちゃんを育てているお母さんには、
非妊娠時以上に栄養を摂らないといけません。
そこで付加すべき栄養素の目安量が定められています。
その中でも妊娠期に必要量が増していく栄養素もあります！
（鉄、タンパク質、葉酸、亜鉛、ビタミンAなど）
その一方で付加量が設定されていないものもあります。
ナトリウム（塩分）は食事で十分摂れるし、
ナイアシンは何やら転換率というものが妊娠時は増加するそうなので付加いらない、
カルシウムも妊娠時に吸収率が増大するためいらないし、
モリブデンや食物繊維はデータやエビデンスがないため無し！
エネルギー量の計算とかの問題も出るのでエネルギーの付加量もしっかり覚えましょう☝️
妊娠初期+50、中期+250、後期+450
授乳婦+350
妊婦さんはもちろん体重が増えますが、
その増加量にも目安があります。
妊娠前が身長160、体重46、BMI18.0の人は
58〜61kgぐらいの体重ってわけね！
色々とややこしや〜
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
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おすすめのクリエーター
さつき
黒柴イヴ8歳♂ツンデレ、モルモットの銀牙♂、(モルモットのつむじちゃん♂虹の橋を渡りました)とおちび5歳のわちゃわちゃ毎日。
ASDとADHD持ち、おちびADHD。
🐼大好きわんこ大好きげっ歯類大好き
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5460
マッシュ
自己紹介が未編集です。
と、思うじゃん？
アニメは出来る限り観る派
美容や健康や栄養学
甘味とコクの珈琲、
劇団四季にハマり出した中年
観劇回数
アラジン 32
アナ雪 14
オペラ座の怪人 5
美女と野獣 4
バケモノの子 3
ノートルダムの鐘 2
ゴースト&レディ 1
キャッツ 1
ライオンキング 1
バックトゥザフューチャー 1
ポケカラ🆔 3115611322
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ひろやん🍵🐕️
色々やってるひと。憧れてるのはゆるキャラ。ITパスポートと真言マントラを勉強中ぅ！🍵🐕️ こっからも世界中のお仲間と楽しみたいしがんばるぞい！🙂☘️ 闘病中だけど毎日元気でいたい！輝け元気！✨️ときどき、レーマスもする！🏁
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木ﾉ神
19（男）の社会人
最近はコスプレイベントに行くのが趣味
さよなら
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霏璻。
出戻りでふ
塩対応･情緒不安定な時あるかも 適度に病むよ
それでも良ければ絡んでやってください
自分は不幸か幸を呼ぶ 人によるけど。HSPかもです
自分と話すには結構理解力が要る様です✌️(^•ω•^)✌️
メッセージ欄は1日以內に返信が無い場合消去します
下系の言葉言ったら急にバカになります
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