やっぱり今日はダメな日。ソワソワしてるのに買い物行ってプチ発作起きた…。レジに並んだ時に。頭痛もずーっと続いてるし。なので、楽譜を作って終わりにしました。明日は一般団体の練習にお邪魔します。今から少しだけ楽譜見ていきます。明日は発作来ませんように。#パニック障害 #不安障害