共感で繋がるSNS
search-icon
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

小國(おぐに)

小國(おぐに)

トレーニーの方に質問です。僕はうつ病改善の為に脳内物質を出したくて筋トレを始めました。筋トレしたらプロテインを飲むのが常識だと思いますがプロテインの飲むとお腹をくだしやすいのと腸内環境の乱れが気になります。プロテインでお腹が満たされて食事する時間がズレるのも気になります(プロテインはソイプロテインで豆乳で飲んでました)筋肥大が目的ではなく健康、メンタルケアとしての筋トレならプロテインなくても大丈夫ですか？
#トレーニー
#筋トレ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
トレーニーの星
トレーニーの星
14564星の住民参加中
参加
GRAVITY10
GRAVITY25

コメント

誰そ(たそ)

誰そ(たそ)

2 GRAVITY

プロテインを筋トレ後に飲む目的は、筋肥大のためのタンパク質の摂取だと思っています。 筋肥大が目的でないなら、プロテイン飲まなくてOKと思います。プロテイン飲まずに筋肥大したいときは、タンパク質が多めの食事をすればよいのかと思います。 間違っていたらすみません💦

返信
小國(おぐに)
小國(おぐに)
なるほど！ありがとうございます🙏✨
2 GRAVITY
そら豆.dk

そら豆.dk

2 GRAVITY

飲まなくて大丈夫👍 ただ筋肉の回復の為に少しで良いのでタンパク質を多めに取る用にし下さい！

返信
小國(おぐに)
小國(おぐに)
食事でタンパク質多めを意識してみます！
2 GRAVITY
りゅう

りゅう

1 GRAVITY

健康、メンタルケアとしての筋トレでも、プロテインは飲まなくて大丈夫か？という質問であれば、飲まなくても大丈夫です。 が、適量飲んだ方が筋トレの効率、効果は高くなると言えます。健康面においてもプロテインを「適量」摂取することは有効です。 おそらくですが、プロテインよりも豆乳がお腹を壊す原因なんじゃないかと思います🤔

返信
小國(おぐに)
小國(おぐに)
いや牛乳だと下すので豆乳にしました。
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3）
話題の投稿をみつける
かるて

かるて

オスナ気をつけて
GRAVITY
GRAVITY5
ハヒン

ハヒン

普通なら0-5の時点でタオル投げるんやろけど、ケツ拭いてこいエースならって事かな。

それ以上は取らせなかったのは流石に今井だわ
GRAVITY
GRAVITY2
あれな

あれな

懐が大きいね
GRAVITY
GRAVITY4
里倉

里倉

うまい（5億ポイント）
GRAVITY
GRAVITY6
チア子

チア子

デドボールってリクエスト対象なんだ…。
GRAVITY
GRAVITY8
しぃ🏁

しぃ🏁

デッドボールってリクエスト出来るんだ？
GRAVITY
GRAVITY9
ふみ

ふみ

前に東京行った時もマジで悩んだもんな…夜は大体どこも飲み屋とかバーになるから、アルコールを対象としない飲食店が本当に限られる
GRAVITY
GRAVITY1
氷ちゃ

氷ちゃ

またドライアイからのコンタクトで眼球傷つけちゃったからカメラつけられないけど配信するね
GRAVITY
GRAVITY6
えびび

えびび

テイフェスめっちゃいい席でにっこり☺️
GRAVITY
GRAVITY3
おじい

おじい

薬屋のひとりごとの原作ノベル版がピッコマで最新刊の最終チャプターまで待てば無料なんやけど、他の作品だと途中から無料では読めないのがほとんどなのに太っ腹だなあ
GRAVITY
GRAVITY5
もっとみる
関連検索ワード
うつ病
うつ病の星
うつ病・パニック障害・ASD・ADHD
うつ病患者
うつ病診断
うつ病焼肉屋
うつ病ANDパニック障害
うつ病発覚
うつ病発症
うつ病手前

トレーニーの方に質問です。僕はうつ病改善の為に脳内物質を出したくて筋トレを始めました。筋トレしたらプロテインを飲むのが常識だと思いますがプロテインの飲むとお腹をくだしやすいのと腸内環境の乱れが気になります。プロテインでお腹が満たされて食事する時間がズレるのも気になります(プロテインはソイプロテインで豆乳で飲んでました)筋肥大が目的ではなく健康、メンタルケアとしての筋トレならプロテインなくても大丈夫ですか？