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Neneu

Neneu

感情の抑圧とコントロールは違うぞ。

抑圧し続けると、むしろコントロール能力落ちて、ちょっとの事で過剰反応しなきゃいけなくなるから、ヤバいんだぞ。

コップの水がちょっとだったら、上から注いでもすぐには溢れないけど、パンパンだったら、ちょっと注いだだけで、溢れちゃうでしょ。

それと一緒。

#感情  #心理
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コメント

Audrey🎹🎻🩰

Audrey🎹🎻🩰

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抑圧し続けて過剰反応しがちなんですが、どうしたらコントロールできるようになりますかねぇ、、[目が開いている]

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Neneu
Neneu
抑圧をやめると過剰反応しなくなるので、それが一番です。 一人でゆっくりできるときに、今まで嫌だったこととか、我慢したこととかを思いして、そこで浮かんできた感情をそのまま感じる。 これを続けて下さい。 ノートに書き出すのを進める方もいますので、それも良いと思います。 あと、抑圧しがちな人はべき思考が強いように感じるので、自分の中の「べき」は勘違いで、本当はそうでもない事を知って、実感できるまで思い起こしてください。
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