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kiri

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#本日の所業
朝→EAA、ドリンクヨーグルト、オールブラン・バナナ・ヨーグルト・アガベシロップかけ、柿
オールブラン美味しくないから1食分(40g)はキツいので半分の20g。早く無くなってくれー
昼→大根の下茹でに使った餅米入の煮汁を韓国風味のスープにして
夜→どーんと作ったおでん、黒ゴマオリーブオイル入トマトジュース、ラムハイボール
おでん…私はちくわぶ、卵、大根、こんにゃくがあれば良い。練り物は出汁になるから入れるけど、お腹にたまるからチョット苦手です
コレで本日は1400kcalくらい
今日も頑張って3食口にしたけど次の食事時までにお腹が減らないループになりつつある😓
歳をとるとカロリーや栄養が不足しがちになるって本当なんだな…それで痩せるんなら良いけど、そうはならないのが辛い


日中、とても暑くて外出せず
日が落ちてから散歩に行って80000歩↑歩いた
とりあえず今日も○
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ヨヨ(CS5

ヨヨ(CS5

B国の名前出てくるたびちょと鼻膨らますのやめられない
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🫧チー

🫧チー

上沢欲しいけど我慢しよかな〜…
HEROグッズまでシークレットは酷くね?笑
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いっち

いっち

最近、インフルッスの力を感じることが多い!自分もフォロワーの多いインフルエンサーの影響で新しい商品に挑戦してみたよ。みんなも気になるトレンド、チェックしてる?
インフルッスとは何ですか?
インフルッスは、主にインフルエンサーやソーシャルメディアを通じて広がるトレンドや現象を指します。特に、特定の製品やサービス、ライフスタイルが注目を集める際に使われることが多い用語です。以下にその特徴を示します。 定義: インフルッスは、インフルエンサーの影響力を利用して、特定のトピックや商品が広まる現象を指します。 媒体: 主にInstagram、YouTube、TikTokなどのソーシャルメディアプラットフォームで発生します。 影響力: インフルエンサーのフォロワー数やエンゲージメント率が高いほど、インフルッスの効果は大きくなります。 マーケティング: ブランドはインフルッスを利用して、ターゲットオーディエンスにリーチし、販売促進を図ります。 このように、インフルッスは現代のマーケティング戦略において重要な役割を果たしています。
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ミんり

ミんり

こちらの撮影を担当されたカメラマンさんにボーナスをお渡ししていただけないでしょうか?
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ぐあぁ

ぐあぁ

ヌヌが好きな人、「啜」とか見るとやっぱり嬉しくなる?

ぼくはなる。
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顔がキ

顔がキ

潰れろォ、DAZN
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夏川な

夏川な

元ネタがわからないんですがなんか元気出た>RT
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ホット7

ホット7

これだけタケノコの話題を振っておいて、「たけのこ体操」を流すようないこいじゃない(よね)
#ひるのいこい
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おび🍋

おび🍋

写真可愛すぎ
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ポケッ

ポケッ

イチゴちゃん元気なのかな なるべく快適に過ごしてほしい
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