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alma
マイブーム毎日投稿したかったのに
すっかり間が空いてしまったーーー[大泣き]
けど！
ヨガと筋トレは
励んでおりましたよ[ほっとする]
娘と相談したら
(わたしよりしっかり者の8歳[泣き笑い])
「そしたら、ママ❣️[にこやか]
水金日は筋トレで
それ以外はヨガにしたらいいじゃん[星]」
ってことで先週から
何気にそれでやってみてたら
意外といい感じです[照れる]
昨日の朝だったかな？
下の子に(←6歳年長)
「ママ！おっぱいがめっちゃおっきくなってる！[びっくり]ウケるーーー[泣き笑い][星]」
と笑いながら言われました[泣き笑い][泣き笑い]
子どもは結構、よくみてます[泣き笑い][泣き笑い]
笑われるのはどうかなと思いつつ
反応があるとまた嬉しいですよね☺️
でも、こんなに早い変化は
もしかすると🤔
去年の暮れに
突如スイッチが入ってから
取り組めている
(それまではとにかく三日坊主でした😭)
朝、目が覚めてからの
・瞑想20分
・ヨガ20分〜30分
がベースで効いてるんだろなぁと思います♪
※筋トレは本当に先週からはじめたばかり[泣き笑い]
の初心者でございますw
個人的な見解になりますが
朝の瞑想20分はかなりおすすめです！！
(夜もできたらいいなぁがわたしはまだ改善できてないですが[泣き笑い])
瞑想を続けているなかで
いくつか気づきがあるのですが
そのひとつが
寝てリセットされている風
だったんだなぁってこと
それから
瞑想って
何もしないことを
ただそこにいるということを
そのゆるしを
自分にプレゼントしてる
そんな行為にも感じていて
そうするとね
自分にも
周りのひとにも
自然とやさしくできてる自分に会える場面が
どんどん増えてくんです
それに元々、愚痴は少ない方というか
言わないようにしてきたんですが
それまでの
無理に閉じ込めるっていうことや
飲み込むってことが減って
後からやっぱり何かのきっかけで爆発してしまう
(↑これが自己嫌悪のたねでした💦)
最近、不快だなってことに
全く反応しないわけじゃないんです
そうじゃなくて
ただ、その反応に対して
すぐに感情が…というより
感情が湧いてきても
またその一歩二歩引いたところで
観察しているわたしが
ゆったりして
「そうなんだねぇ。」
ってただその目の前のことを
そのままに受け止めている
自分がいるんです
#小さな幸せ #心地よい日常
Beth
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コメント
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【おい
易しく丁寧な説明本当にお疲れ様でした！ありがとう！
チェキ会＆ボイス楽しみです！😆
#シマハイシン
きょん
力が抜けたかのような笑顔！☺️(表現独特)
でも絶対みんなわかる、あの笑顔ずるくないー？？？あの笑顔向けられたらみんな好きだよ😫わたしは好きだもん😫あの笑顔見るたびにりくちゃんには一生笑って生きて欲しいなって思います、約束ねーー😭
1
リコ
コロナやメイン脚本が書かない時間や予算がない事は言い訳にならない、いいもの作って出せる状況じゃないなら作らなくてよかったできないなら断るのもプロでしょ
出した以上はいいもの作ったと貫き通せよ
どこのプロが人気知らなかったとか言い訳してるの？ありえないから
7
うた
1
瞬間湯
7
シオリ
4
モトサ
ネロさんその様子近くで目の当たりにしてどういう感情？
4
とき
やり始めたら一気に進めるんだけど
腰がクッソ重くて「まあそのうちでいいか……」
ってほっといたらいよいよ今年の水着イベントの参加条件にされてしまったので重い腰が上がった次第です。
6
生きて
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1
たま
ドラゴンQ太郎にならない用にほどほどのラインが必要だなってワンテンポ遅れて今更
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S.T
はじめまして、 いいね！ありがとうございます[照れる] 自分も体力作り兼ねて体型維持のため、少し前から筋トレ始めました😅 毎日続けるのは、やはり大変ですね💦
Löa.(ロア)
あるまさんて 自分に優しくするとか 自分のご機嫌をとること 自分を大切にする ってことが上手なんだなぁ って思いました
たろちゃん🍓
お綺麗ですねー😃思わずフォローさせて頂きました😍