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saki

saki

睡眠時間が確保できないと食欲が爆発する私が、乳児育児のための細切れ睡眠によって暴発した食欲を何とか抑えようと足掻いた結果たどり着いたもの

ばくばクックさん考案の「豆腐とオートミールのベーグル風」を朝食に食べる

これで90%くらいの確率で間食0の日が作れるようになった

腹持ちがめっちゃよくて「なんか物足りない」感がほぼ発生しない
あとこのレシピは味変がしやすくて、毎日楽しんで続けられてる

結果、体重と体脂肪率を無理なく落とせてる



この投稿のコメント欄を活用して、自分用の味変レシピ開発メモとして継続的に更新していこうと思う


▼基本のレシピ
豆腐(木綿でも絹でもOK):150g
オートミール:130g
ベーキングパウダー(なくてもOK):4g

①上記3つをボウルに突っ込んで捏ねてまとめて3等分にする

②好きな素材を混ぜ込んで味をつける

③クッキングシートを敷いたお皿の上に②を乗せてレンジ600wで1分チン

④レンジから取り出して15分置いておけば完成
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コメント

saki

saki 投稿者

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この投稿をご覧になった方、もしおすすめの味付けがあれば遠慮なくコメントください! ぜひ試させてください

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saki
saki
書き忘れたけど工程④のレンチンは1個ずつおねがいします 面倒だけども!
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saki

saki 投稿者

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10〜12日目 甘い味付けでアタリを見つけるために色々実験 (10)フルーツミックス味(左上) (11)はちみつ味(右) (12)ココアクランチチョコ(左下).

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saki
saki
(10)フルーツミックス コープの冷凍フルーツミックス:30g 味よりもまず 見た目よ...やばいよこれ... フルーツ混ぜ込むときは見た目が気にならない物(バナナとか)か、ドライフルーツ、ジャムを利用した方が絶対にいいなと思った 味はまあまあ 砂糖足してもいいと思う
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saki

saki 投稿者

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25~27日目 とりあえず30日間でこのレポートは終わりにしようと思ってます (25)ミルメークいちご(左上) (26)ハムチーズポテト(右) (27)あんこ(左下)

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saki
saki
(25)ミルメークいちご ミルメークいちご味:1袋 フルーツ系の味付けをどうしても成功させたくてミルメークを購入した なるべく家にあるもので作るっていう心の内にあった縛りを破ってしまったけど、成形楽だしちゃんと味もする! 今までで1番成功に近い ただこれをフルーツ系味付けの正解とするのはちょっと悔しい(がんこ) 最後の三日間でドライフルーツ買って試そうかなあ
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saki

saki 投稿者

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13〜15日目 液体と固体の中間くらいの素材を使う実験 (13)ココアバナナ味(右上) (14)梅チーズ味(左) (15)ゆずはちみつ味(右下)

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saki
saki
(13)ココアバナナ 純ココア:5g バナナ:1/2本 生地がゆるくて成形にかなり手間取ったけどなんとか形になった! バナナ多すぎたかな?1/4くらいでいいかも 1日置いたらしっかりずっしり生地になってた 食べ応え満点 おいしい
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ももも

ももも

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めちゃくちゃ簡単ですね!!! 私も食欲が止まらないので作ってみます[目がハート]

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saki
saki
ぜひぜひ!楽においしく食欲止めていきましょ💪🏻✨ 書き忘れちゃったんですが、チンするときは3個いっぺんにやらず、1個ずつお願いします🙏🏻
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最近、ゲカイって言葉をよく聞くようになった!外界や他文化とのつながりを感じるのって面白いよね。サブカル好きには堪らない!みんなはゲカイについてどう思う?
ゲカイの意味は?
ゲカイは、主に日本のインターネットスラングやサブカルチャーで使われる言葉で、特に「外界」や「外部」を指すことが多いです。具体的には、以下のような意味合いがあります。 外部の世界: ゲカイは、日常生活や身近な環境から離れた、広い世界や他の文化を指すことがあります。 サブカルチャーの文脈: ゲカイは、特にオタク文化やネット文化において、外部の人々や異なる価値観を持つ人々との関わりを示すことが多いです。 この言葉は、特にオンラインコミュニティやSNSでのやり取りの中で使われることが多く、特定の文脈によって意味が変わることもあります。
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