はい、ありがとうございます！

ありがとうございます😊

はい、そうします😂 楽しみます😊30キロ以降にペースあげれますかね🤣頑張ります！

@☺︎ ： 楽しく走りきれるのが1番いいですね！ ぼくが初めてのフルマラソンで前半に頑張りすぎて、20km地点で足を痛めて歩く事になり辛かったので～笑

@れあ ： そうですね！ なるほどです、20キロは何回か走ってるので頑張りすぎず様子見て走ります！

ぽよいさん、ありがとうございます😊 そうなんですよ〜それくらいで走らないと厳しいですよね😂 30キロすぎたら後は気力で走り抜きたいと思います😂ありがとうございます！

@☺︎ ： ペース的にはいけそうな気がするけど何があるかわからないのがフルマラソンですからね🤣後半の落ち込みを考えるとそのくらいで行きたいところです😆 気力で頑張るしかないですよ🤣ジェルとかの補給は大事なので5つくらいあっても良いと思いますよ👍

@ぽよい ： そうなんですよね〜ほんと怖いです🤣 後半に持ち堪えれるかってかんじですよね😂 ジェルってなんですか？

@☺︎ ： 初だから余計にですよね🤣僕は20キロで筋肉炎症起こして大惨事でした😂オーバーペースには注意してください！ ペースきつくなったら一旦意識的に落とすのも最終的にタイム良かったりしますよ！ マグオンとかメダリストとかマラソンジェルで調べるといろいろ出てきますよ👍ちなみに僕のおすすめはマグオンです笑

@ぽよい ： そうですね、上がりすぎてオーバーペースには注意します！😂 少しキツくなったら調整していこうと思います！ わかりました、見てみます😊

@☺︎ ： アドレナリンやら大会の影響で意外と最初出ちゃうと思うけどそこはうまい具合にね🤣 足に来ちゃうときついけどちょっとぶらぶらしたりも良いですよ👍 ぜひぜひ👍

@ぽよい ： はい、ペース見ながら頑張ります！ アドバイスありがとうございました😊

@☺︎ ： ついいろいろ失礼しました！ 感動が待ってるので👍応援してます📣

@ぽよい ： いや、とても勉強になりました！いつもありがとうございます😊 いい報告ができるように頑張ります✨

@☺︎ ： 期待してますよ(^^) 1週間前の練習についての投稿みたのでちょっとだけここで…ペースは変えないで半分の距離とかにするのが良いかなと思います！3日前からはゆっくり休むのもおすすめですよ👍

@ぽよい ： はい、がんばります！ 練習まで教えていただきありがとうございます！参考になりました！

@☺︎ ： いえいえ！楽しく大会楽しめたらなんでもOKです🙆‍♂️体調万全でいざ👍

@ぽよい ： そうですね😊体調だけ気をつけます😉

@☺︎ ： 睡眠も大事😊元気はつらつでね🤣

@ぽよい ： はい、しっかり寝て食べて整えていきます！

yasさん、いよいよです😂 そんなことは絶対ないです🤣🤣🤣 なんならサブ4.5も頑張らないと厳しいなあという気がしてます😂でもこんだけ頑張ってきたからには目標達成したい！

@☺︎ ： いつもトレーニング見てましたけど、ロングランもしてるし、絶対大丈夫‼️ (初回で私の自己ベスト抜かれそう笑😂)

@yas ： ありがとうございます😭✨ （それは無理です🤣）