前捌きのコツとか分かりやすくなるようなドリルありますか？前捌きに必要な筋肉とかもあれば何でも教えてください！！

Question

Fx · Accepted Answer

股関節を屈曲させる筋肉が重要です。

mima · Answer

膝伸ばしステップ、ホッピング、チューブ走とかかな。筋肉だったら腸腰筋と大腿四頭筋だと思う。コツとは違うけど自分の走りを動画で撮ってしっかり観察するのがフォーム改善で一番大切だと思う！

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