不安の解消方法、息抜きの仕方

最近、息がしずらい。 多分精神的なことだと思う。 人間関係とか自分の行動振り返ったりとか、前に立つことも多いのでその責任感とか…… 疲れが溜まってるんだろうと思う。 だから不安の解消方法と息抜きの仕方を教えて欲しいです。