ゴルフ上達の為の筋トレ教えて下さい🏌️‍♀️

Question

上手な方は自宅でどのようなトレーニングをしていますか？よろしければ、教えてください☺️

社長さん · Accepted Answer

自分は全身だと考えてます。
特にと言うならば下半身と広背筋なのかと思いますが！専門家ではないのでよくわかりませんが。
あくまでも自分の考えですので。

ヒデロー · Answer

自分はスクワットを中心に行います。
後はラットプルダウン背筋力をあげてます

まこ · Answer

女性は特に左腕の外旋の筋力を鍛えるといいです。
この力が弱いと振り遅れはもちろん、フェースをターンすることが出来ないので、弱々しいスライスしか出ません。

具体的にはヘッドを真上にシャフトの真ん中辺りを持って(慣れてきたら長く持つ)、左右にぐるぐる回すストレッチ+筋トレがおすすめです。

Sg · Answer

スクワット。下半身強化

トンマイ · Answer

腹筋一択ですね。特にパターで凄く使います。

マセラティ⛳️ · Answer

ボクシングがいいんじゃないですか
あとは、安定した足腰の為、ひたすら走る

some · Answer

素振り一択🏌️

タータン · Answer

スクワット一択ですね

FUKUtarou · Answer

腰を痛めた時に行ったスポーツ整体の先生に、腹筋背筋を鍛えておくと身体の負担が減ると聞きました。
あとは、自分なりにお尻と体幹を鍛える目的で開脚スクワットと自重トレーニングをやってます。
上達につながるかはわかりませんが。

しげちゃん · Answer

プール

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