寝れない時や不安な時はどうしてる？

Question

最近夜寝る時に不安が込み上げて涙ばっかでて
こんなの初めてだから
寝れない時とか不安な時どうしてるか知りたい

tmiyagawa · Accepted Answer

不眠症だから毎日薬飲んで気づいたら落ちてる。薬飲まなきゃ寝れないし、飲めば大抵寝れてる。

モンチッチ · Answer

私は、好きな音楽を聴きながら、寝ます😪気がまぎれるので、よき👌👍💯😊

おはな · Answer

TikTokで前向きなポエムとか見たり
タロット動画見たりもしちゃいます😆😆

こぎー · Answer

そーゆー日ありますよね

私は泣きながらYouTube見て気づいたら寝落ちしてます笑

意識的に寝ようとしたら余計寝れないので寝れたらラッキーと思いながらYouTube見ます

amtk · Answer

寝れないときは無理して寝なくて推しを見て過ごす
不安な時はアイス食べたりして食べ物で誤魔化そうとするかも

マサル · Answer

横になる前は何ともなかったのに電気消して横になるとネガティブな事ばっか考えちゃう時よくあるからそんな時はドラえもんとかしんちゃんのようなほんわかしたアニメ垂れ流しで寝たり
ユーチューブとかの生配信見たりしてる

考える時はお金持ちの自分想像したりとポジティブな妄想してるけどそのせいで2時間寝れないとかよくある

アロマやBGM、アニメ、部屋の温度変えたり色んな事試したら自分にあった解決策が見つかると思うから色々やってみるといいよ

ついんかむ · Answer

ブックオフのCDコーナーで、
立体音響で聞く渓流とかの、自然を感じる
CDにQPヒーリング飲んだり、
病院処方の、ツムラ47番 釣藤散
ちょうとうさん、抗不安薬服薬で
休みます😊

ぴこ 루나 · Answer

ラジオきいたり、好きなバラード系の曲のインストを聴いたりします

きー · Answer

眠剤2種類持ってる

えまお · Answer

ウホウホする

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