どうしたらぐっすり朝まで眠れることできますか？

Question

yui · Accepted Answer

私の場合ですが、日中2杯ぐらいのコーヒーをやめて、ノンカフェイン生活を心掛けたらぐっすり眠れるようになりました。薬よりも効果ありましたよ〜。あと寝る前に軽く筋トレ。眠り深くなる感じあります。

湘南ちがさき · Answer

自分もぐっすり寝ることあまりできていないのでいいアドバイスできませんが、寝る前にスマホ見ないで何も考えず横になれたら疲れているときはぐっすり寝ることできているような気がします

留吉 · Answer

とりあえず眠くなる限界😵まで起きてる事です

ぼり · Answer

働きまくったら疲れて泥のように寝れますよ。

パイナップル · Answer

朝日を浴びるといいとは、よく言いますね

ゆいっち · Answer

やっぱ疲れる事ですかね
体動かさないとダメだと思います

マイ · Answer

いい枕に出会うこと

꧁ほわほわ · Answer

寝る3時間前は携帯を見ないようにする、
部屋を、暗くして寝る、寝る前にホットミルク蜂蜜入りを飲むとリラックスしてよく寝られますよ。

Norii · Answer

規則正しい生活と適度な運動

こぎー · Answer

早く寝る！

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