魔将軍ザンニン
走ろうと思うまでのハードルがあまりにも高いけど、はじめは到達しやすい目標で、到達したらちょっと上げてってすれば気がつくと虜になってたり。マジで。ただ、ダイエットを目標にせん方がいい。それは副産物で。
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とーや
大人なら16時間何も食べない時間を作ること
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みー
間違えても食べないとか〇〇ダイエット
置き換え、ファスティングはしないことだね。笑
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りょう
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アリエス
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re：ゆきだるま☃️
これしかない
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くま
夜はサラダとタンパク質
週に1〜2回筋トレ+有酸素運動
これで1年半でマイナス14キロ達成しました☻
どら
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しゃちょー
その結果、半年で10Kg落ちて現在も、そのまま維持できてる
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あるごりずむ 🎷🦍🥁
うつ病
つわり
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